坐马维基百科,自由的 encyclopedia 坐马是中国武术,特别是南拳练习开始之技法,北拳称为站桩,主要练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉,以达致身体平衡。于坐马期间,配合呼吸,采用腹式呼吸法,可锻炼腹直肌及外斜肌等躯干肌肉(气沉丹田)及身体上其他随意肌之硬气功,亦可自然舒气,练习软气功.做到心无杂念,冥站随意之轻松精神状态. 建议此条目或章节与马步合并。(讨论) 此条目没有列出任何参考或来源。 (2011年11月14日)
坐马是中国武术,特别是南拳练习开始之技法,北拳称为站桩,主要练习股四头肌、腓肠肌等腿部肌肉,以达致身体平衡。于坐马期间,配合呼吸,采用腹式呼吸法,可锻炼腹直肌及外斜肌等躯干肌肉(气沉丹田)及身体上其他随意肌之硬气功,亦可自然舒气,练习软气功.做到心无杂念,冥站随意之轻松精神状态. 建议此条目或章节与马步合并。(讨论) 此条目没有列出任何参考或来源。 (2011年11月14日)