健康好食在

《健康好食在》为纬来综合台制作的节目，主持人为苗可丽、创意料理主厨詹姆士，于2014年1月13日起在纬来综合台首播^[1]。首播时段为周一至周五晚间八时。

健康好食在
类型	知性－生活健康、烹饪
主持	苗可丽、詹姆士
制作国家／地区	中华民国
语言	国语为主
字幕	中文
每集长度	一小时（含广告）
制作
制片人	连恭平
制作公司	库立马媒体科技股份有限公司
播出信息
首播频道	纬来综合台
播出国家／地区	台湾
播出日期	2014年1月13日—2014年9月12日
播出时间	周一至周五20：00 - 21:00
外部链接
官方网站

此节目延续詹姆士之前主持《食在有健康》，邀请艺人来宾以及各领域的健康养生保健专家，透过特定的专题告诉大家怎么吃最美味又健康^[2][3]。

播出时间

以下时间以当地时间（UTC+8）为准

首播

频道	所在地	播放日期	播出时间
纬来综合台	台湾	2014年1月13日	周一至周五 18：00 - 19:00[1]
纬来综合台	台湾	2014年2月14日－2014年9月12日	周一至周五 20：00 - 21:00

重播

频道	所在地	播出时间
纬来综合台	台湾	周一至周五上午03:00
纬来戏剧台	台湾	周日、周一上午04:00
纬来综合台	台湾	周六、日上午05:00
	台湾	周一至周五上午06:30
	台湾	周一至周五上午09:00
纬来戏剧台	台湾	周六、日下午16:00
纬来综合台	台湾	每日下午17:00
	台湾	周六、日下午20:00

注：时段以各电视台公告为准，可能不定期变更。

节目表

健康好食在每集节目预告：^[4]

2014年第1季

2014年第一季（1～65集）

0113	塑胶餐具多危害 小心吃多毒上身
0114	补钙免麻烦 怎么吃“钙”轻松
0115	喝牛奶到底喝了虾米!
0116	隔夜菜多吃会致癌？是真的吗？到底吃不完的菜应该要如何保存才健康
0117	天气冷中风问题特别多，你知道小中风来临前会有哪些身体的征兆吗?
0120	塑料袋纸餐盒打包食物 毒素危害吃下肚
0121	冬天这样吃也能吃不胖 更是减肥好时机
0122	上班族熬夜猛加班 顾肝有撇步才能免“肝”苦
0123	火锅健康吃　吃对不伤身
0124	过年零食健康吃
0127	过年必吃的发糕、年糕，究竟隐藏什么健康的危害呢？
0128	年货大街开跑啰
0129	年菜要如何吃得澎湃，又健康无负担呢？
0130	除夕夜，乐围炉！
0131	大年初一特别节目
0203	过年大鱼大肉、零嘴、糕点，吃得太多容易让肠胃道出问题，有哪些坏习惯会让肠胃道发出警讯？
0204	过年期间大家免不了会熬夜打牌、唱歌、看电影，今天要教大家如何甩掉熊猫眼?
0205	过年期间吃喝玩乐太过头，导致身体健康出现状况吗？
0206	许多人在冬天皮肤容易干燥而全身发痒！错误的生活习惯更会让你痒不停！
0207	台湾人吃什么都要沾酱，但化学调味料很伤身！到底化学酱油跟纯酿酱油该怎么分辨？
0210	(早餐吃错了更伤身) 早餐不是吃得饱就好，吃得均衡更重要！
0211	元宵节来报到 汤圆也能吃的健康没负担
0212	食物药物多禁忌 小心良药变毒药
0213	寒冬补过头后遗症多
0214	全球疯慢跑 你跑对了吗?
0217	水果吃错了竟然会有脂肪肝？那欸安捏！吃水果时间不对，有可能会伤害健康？！
0218	面食藏危机，小心健康拉警报！泡面真的危害健康吗？
0219	你知道生活中辐射无所不在吗？
0220	砧板易卡菌、锅具有重金属！你用对了吗？
0221	食物学问大，吃错搭错不只是营养会流失，可能还会让你消化不良！
0224	癌症已连续31年蝉联台湾十大死因的第一名，世界卫生组织更预测，未来20年全球罹癌率会增加七成！
0225	想知道使用过的牙刷会滋出多少生菌吗？
0226	生猛海鲜不一定鲜，不肖添加物的海鲜要会选！
0227	矿泉水对嘴喝，生菌温床倍倍增？
0228	现在染烫头发的人越来越多，到底该怎么做才能保养头皮？洗头发如果方法用错了，竟然也会引起掉发?
0303	外食族天天要使用的免洗筷、免洗汤匙和吸管，到底会有什么危害呢？
0304	金针、昆布等干燥食材，吃错方法恐致癌？
0305	脸部长细纹？皮肤要抗老？吃对食物免烦老！
0306	沉迷3C耗眼力，视力退化会失明？
0307	认真照着做，三周让你好腰瘦！
0310	口渴喝饮料 血糖飙高赔健康
0311	虾米！这些东西“胆固醇”居然这么高？
0312	汽机车排放出来的废气会致癌？机车族戴口罩防废气，小心戴错细菌找上门！
0313	市场买菜要会挑，食物外观陷阱多?！
0314	痘痘溃烂有原因，化妆保养品是原凶？！化妆海绵要如何使用才不会成为细菌的温床？
0317	女人一定要知道 谁才是照顾你的好麻吉
0318	瘦子真的胆固醇比较低？50kg以下...竟然胆固醇超标
0319	厨房怎么那~~么脏...小心抹布让您的食物变成毒物好惊人！！
0320	长期吃吃喝喝下午茶 你在累积重创健康的坏东西
0321	天天戴隐形眼镜，眼睛会成为细菌的小窝？！
0324	生猛海产人人爱 三高患者小心点菜
0325	台湾女性大缺铁！六个女生就有一人缺铁！蔬菜比肉还多铁质，但烹调错误却会流失！
0326	水果最健康！超甜现切伤肝肾！？
0327	鞋底磨损可以看健康？詹姆士和晨熙[5]鞋子细菌PK赛？
0328	指甲彩绘、水晶指甲让你水当当，但过量使用会让你指甲掉光光！
0331	小心大型鱼含“汞”！多吃让你不孕手发抖！？
0401	锻炼肺活量要趁早，才能健康不残“肺”！
0402	生活中隐藏了哪些致癌行为?
0403	骨头硬真的健康吗?
0404	正确的收纳方法
0407	花枝丸造假？鱼丸竟搀粉？贡丸油量爆表？丸子三兄弟竟个个有问题？！
0408	中药补身又健康
0409	火锅汤头不纯？到底掺了什么？
0410	错误的减肥方法!!
0411	苗可丽带来号称‘五倍厉害’的当令食材箭笋，和詹姆士准备的白鲳进行食材大PK，到底谁胜谁负？

2014年第2、3季

2014年4～6月

0414	詹姆士的刮胡刀竟比马桶盖脏？！可丽指甲刀上长满菌？！
0415	肩膀酸痛却迟迟找不出原因？竟然是牙齿的问题？咬合不正会导致无法进食？！
0416	补肾又补钙，吃鹿茸真有用？到底鹿茸该怎么吃才可以强身健体？!
0417	甜甜圈、马卡龙、奶冻卷...这些人人争相排队想吃的美食，它的升糖指数有多高？
0418	到底‘鸭’、‘鹅’这两大食材是否毒素很多？多吃会对皮肤不好？！
0421	保水剂把肉变大块，吃多伤肾爆血管？
0422	小心！你脚上穿的拖鞋可能跟蟑螂一样脏！每天往脸上擦的毛巾，上面到底残留了多少你看不见的小生物呢？！
0423	水肿不是病！肿起来可是要你命？喝水也肿，不喝水也肿！到底问题出在哪里？而水肿可能又隐藏哪些可怕的疾病呢？！
0424	冰箱保存食物好方便，但是否有想过家人生病，有可能是因为冰箱的缘故？
0425	冷气机、除湿机多藏菌 当心室内空气变毒气？！
0428	抱枕、娃娃贴身睡眠寝物 小心细菌陪你入睡!?
0429	鼠标、遥控器竟是细菌温床！可丽、姆士PK谁的细菌多？
0430	小孩用品细菌多！当心肠病毒找上门！
0501	聪明的吃霜淇淋 让你轻松享瘦不怕胖
0502	健康好食在走出户外 寻找百年好食材
0505	头发头皮到底怎么照顾？可丽、卉俞[6]头皮谁的老？
0506	5分40秒就有1人罹癌　大肠癌无声无息要你命
0507	身体累积的毒到底怎么办 教你用吃的来解你的毒
0508	母亲真伟大！产后瘦身错误真可怕！
0509	号外！号外！健康好食在走出摄影棚，要替各位观众寻找健康的好食材啦！
0512	帽子竟是让头皮光秃秃的元凶!？
0513	夏天必吃的仙草、爱玉，居然也有危险添加物？
0514	大把钞票人人爱　小心细菌上身没命花！
0515	身体老化速度比你想像中还要快!？ 可丽、姆士究竟谁会老得快？
0516	走入深山竹林，发现在地好食材
0519	菜瓜布、滤网，家里最脏的物品！姆士、可丽到底谁会再次勇夺细菌王！
0520	可丽、姆士谁年轻！？身体老化检测PK赛！
0521	车内空气污染毒素一大堆，过敏、癌症、心血管疾病全都来
0522	小产比例逐年升高！吃对、做对 让你好孕到
0523	是什么不一样的“宠物”，每天三餐加下午茶都是吃有机蔬菜，连睡觉都有专属位置？
0526	浴缸细菌多！吓死人！可丽PK姆士谁家浴缸菌最多！？
0527	夏天防晒好重要！肤质年轻！皮肤"癌"不来！
0528	出门背包包让你背出一身病？苗可丽、詹姆士谁带百万细菌出大门！？
0529	癌化的隐形杀手!?
0530	隐藏版传统美食！
0602	苹果、葡萄农药含量惊人！？
0603	长痘痘会有致命的危机？！
0604	公共场所暗藏病菌多，小心病毒危害你健康！
0605	老是腰背痛、膝盖痛，竟然是拇指外翻惹的祸
0606	来来来！大家快来！苗可丽和詹姆士为了吃到美味的料理，不惜付出劳力啰！[7]
0609	药炖排骨、麻油鸡！传统老店道地食材大公开！教你健康吃补！
0610	减肥方法百百种！当心恐怖减肥法要你命！

节目在暑期推出新单元“美食看热闹”和“行家说门道”，由老饕艺人与观众分享并介绍隐身巷弄里的美食^[8]。

2014年6～7月

0611	数十年老字号招牌 难以取代的古早味（最传统油饭、最实在蚵仔面线、油粿、肉圆、烟熏鹅肉、杏鲍菇香肠）
0612	平民药膳夏天吃　健康食补有元气
0613	今天“健康好食在”要带大家去挖掘“尚青”的食材
0616	爱美也要付出惨痛代价 意想不到整形秘辛大公开
0617	每52.3分钟就有1名乳癌病患
0618	外食族最爱铜板美食 吃饱吃巧ＣＰ值超高
0619	护肝料理谁来吃
0620	好命小猪 吃得比人好
0623	天天化妆让你更美丽？当心卸妆皮肤越来越老回不去
0624	要白不要命！？美白方法你用对了吗？小心变烂脸一辈子出不了门
0625	数十年老字号招牌！难以取代的古早味（碗粿、虱目鱼羹、杏仁酪、银耳莲子汤）
0626	数十年老字号招牌！难以取代的古早味（牛奶葡机、活鳖半鸡煲、蒜香鱼卵、红烧炖鳗）
0627	这次要探访新竹在地老店！詹姆士与苗可丽要在新竹一较高下，看谁找的老店年纪最大！
0630	上不出来要人命!便秘这档事实在有苦难言
0701	数十年老字号招牌 难以取代的古早味（米糕、排骨酥汤、鱿鱼羹、韩国鱿鱼羹）
0702	顶级料理谁来吃
0703	好吃最内行之食补美食（屏东爱文芒果、四物鸡面线vs.麻油腰子猪心汤、鲟龙鱼百宝汤vs.雪燕盅）
0704	首次把录影现场，搬到婆婆妈妈最爱的菜市场去！
0707	睡个觉好忙！难怪怎么睡怎么累
0708	好吃最内行之食补美食（嘉义水上美浓瓜、天麻竹笙瓦罐煨汤vs.煨卤猪脚、招牌人参鸡vs.韩式牛尾汤）
0709	当季料理谁来吃？
0710	好吃最内行之老字号美食（温室洋香瓜、猪血汤vs.咖喱肉燥饭、皮蛋肉片粥vs.鲜虾云吞捞面）
0711	炎炎夏日，健康好食在也要消暑下海去！
0714	好吃最内行之老字号美食（嘉义小爱迷你西瓜、藏金枣vs.藏金火山豆、丝瓜汤包vs.三鲜锅贴）
0715	好吃最内行之尚青料理（粉蒸土魠鱼vs.水煮肉片、坚果大明虾vs.干烧明虾）
0716	好吃最内行之老字号美食（玉荷包、猪肠冬粉vs.鸭肉面、猪脚面线卤猪皮vs.意面卤虱目鱼肚）
0717	百元美食（蜜芋头vs.桂花莲子、咖喱平西vs.台湾马卡龙、粉蒸排骨vs.麻辣蹄花、肉圆+四神汤vs.甜不辣+鱼丸汤）
0718	抗老回春美食（冰火五色地瓜vs.药泥上瘾山药蛋糕、番茄胶原嫩骨头vs.鲑鱼亲子丼、芝麻炖奶vs.黑糖红枣紫紫米、灵芝𩾃鱼汤vs.天麻御品花椒）
0721	运将美食（凤梨酥vs.纯手工芋泥球、猪血糕vs.萝卜丝饼、牛肉汤vs.鱼片汤、控肉饭vs.排骨面）
0722	清肠排毒的馆子菜
0723	好吃最内行之老店美食(甜蜜下午茶&巷仔内美食)（奶油酥饼vs.赤糖麻糬、柿果烧vs.德式芒果乳酪、带肉牛筋汤vs.干拌肉片、菜肉馄饨汤vs.炸排骨）
0724	消暑美白的宴客菜（椰枣核桃、仙草鸡汤、芋头冰淇淋）
0725	网络爆红的泡面加布丁算什么，今天詹姆士也要挑战小吃新吃法！
0728	肌肤保湿的超人气美食（三代鱼翅羹+卤肉饭、黄金乳酪球）
0729	流汗也要吃 女性最爱食补美食（特调招牌vs.青草茶、明太子玉子烧vs.熊手包、两仪蜜排vs.杜仲腰花、当归土虱vs.药炖排骨）
0730	好吃最内行之老店美食(夏天必吃老店美食)（丁香豆花vs.杨桃冰、葱抓饼vs.胡椒饼、生炒花枝vs.炸臭豆腐、猪脚饭vs.无刺虱目鱼肚饭）
0731	好吃最内行之尚青料理（油辣透抽vs.鲜露文蛤鸡、黑胡椒蒜香鲍鱼vs.蚝汁双鲜鲍鱼）

相关著作

年份	书名	作者	出版社	ISBN
2014年1月16日	《超级爱享瘦》	潘怀宗、詹姆士	库立马媒体科技	ISBN 9789869015202[9]
2014年3月26日	《这样素健康又够味》	郭主义	库立马媒体科技	ISBN 9789869015226
2014年5月25日	《人少好做饭：100道小家庭轻松饭料理》	库立马出版部	库立马媒体科技	ISBN 9789869015233

注脚及参考来源

1. 纬来综合台YouTube上的20140113健康好食在厨师篇
2. 詹姆士：曲終人散，再見了　《食在有健康》月底停播. ETtoday 新闻云. 2013-11-16 [2014-01-14]. （原始内容存档于2015-09-24）.
3. “詹姆士授秘訣 苗可麗4天瘦1公斤”. 联合报 (联合新闻网). 2014-01-04 [2014-01-14]. （原始内容存档于2014-01-15）.
4. 有畫面有真相. 纬来综合台－健康好食在. [2014-06-13]. （原始内容存档于2018-12-28）.
5. “晨熙”为助理主持之一。
6. “卉俞”亦为助理主持之一。
7. 纬来综合台YouTube上的2-40健康好食在
8. 主廚詹姆士美食PK連輸3場　自嘆沒面子：感覺被羞辱了. ETtoday新闻云. 2014-07-17 [2014-07-17]. （原始内容存档于2015-09-24）.
9. 緯來綜合台-健康好食在「我最想檢驗的是...？」 票選週週抽. [2014-01-24]. （原始内容存档于2014-03-21）. 《超级爱享瘦》健康书

外部链接

• 纬来综合台－健康好食在 （页面存档备份，存于互联网档案馆）
• 健康好食在播放清单 （页面存档备份，存于互联网档案馆）

台湾纬来综合台 周一至周五 18：00 - 19:00 2014年2月14日起改为周一至周五 20：00 - 21:00
接档	健康好食在 （2014年1月13日 - 2014年9月12日）	被接档
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