![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/64/Thai_woman_meditating.jpg/640px-Thai_woman_meditating.jpg&w=640&q=50)
Медитація
З Вікіпедії, безкоштовно encyclopedia
Медита́ція — це група ментальних вправ, яка застосовується як у духовно-релігійній, так і в оздоровчій сферах, задля досягнення особливого стану свідомості[1]. Медитація охоплює ряд технік, спрямованих на розвиток уважності, самосвідомості та ясності розуму. Важливим елементом медитативних технік є свідоме управління увагою. Залежно від контексту, практика медитації має на меті досягти довготривалих позитивних змін в усвідомленості, мисленні, почуттях і переживаннях або привести до специфічних, іноді релігійно визначених осяянь і станів.
![Молода жінка медитує в позі напівлотоса](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/64/Thai_woman_meditating.jpg/640px-Thai_woman_meditating.jpg)
![Групова медитація, Сінгапур](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/b/be/Group_meditation_by_East_Coast_Beach%2C_Singapore.jpg/640px-Group_meditation_by_East_Coast_Beach%2C_Singapore.jpg)
Медитація практикується в багатьох релігійних традиціях. Найдавніші згадки про медитацію (дг'яну) містяться в Упанішадах, де зазначена практика відіграє важливу роль індуїзмі, джайнізмі та буддизмі[2]. Починаючи з 20 століття, азійські медитативні техніки поширилися в інших культурах, де вони все частіше практикуються і досліджуються у світському ключі. В сучасному суспільстві, медитація набула популярності як засіб покращення психічного благополуччя, боротьби зі стресом і зміцнення загального здоров’я.