![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fc/Sivakempfort.jpg/640px-Sivakempfort.jpg&w=640&q=50)
Медитация
концентрация на определенном объекте / Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Уважаемый Wikiwand AI, давайте упростим задачу, просто ответив на эти ключевые вопросы:
Перечислите основные факты и статистические данные о Медитация?
Кратко изложите эту статью для 10-летнего ребёнка
Медита́ция (лат. meditatio — «размышление») — ряд психических упражнений, используемых в составе духовно-религиозной или оздоровительной практик, или же особое психическое состояние, возникающее в результате этих упражнений (или в силу иных причин). Медитация может рассматриваться как вид созерцания (лат. contemplatio)[1].
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/f/fc/Sivakempfort.jpg/640px-Sivakempfort.jpg)
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/4a/Seated_Iron_Vairocana_Buddha_of_Borimsa_Temple%28%EC%9E%A5%ED%9D%A5_%EB%B3%B4%EB%A6%BC%EC%82%AC_%EC%B2%A0%EC%A1%B0%EB%B9%84%EB%A1%9C%EC%9E%90%EB%82%98%EB%B6%88%EC%A2%8C%EC%83%81%29.jpg/640px-Seated_Iron_Vairocana_Buddha_of_Borimsa_Temple%28%EC%9E%A5%ED%9D%A5_%EB%B3%B4%EB%A6%BC%EC%82%AC_%EC%B2%A0%EC%A1%B0%EB%B9%84%EB%A1%9C%EC%9E%90%EB%82%98%EB%B6%88%EC%A2%8C%EC%83%81%29.jpg)
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/d/d1/Parliament_of_Religions_1993.jpg/640px-Parliament_of_Religions_1993.jpg)
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/5/57/Brooklyn_Museum_-_Man_Meditating_in_a_Garden_Setting.jpg/320px-Brooklyn_Museum_-_Man_Meditating_in_a_Garden_Setting.jpg)
Занимаясь медитацией, согласно ряду традиций, не надо делать над собой никаких усилий, нужно полностью расслабиться. Медитация — это состояние расслабленной сосредоточенности, в котором идет отрешённое наблюдение за происходящим[2].
Медитация означает, что мы чему-то предоставляем место, позволяем этому развиваться, наблюдаем, воспринимаем во всей полноте. Занимающийся медитацией ничего не должен оценивать, предоставив свободу мыслям, чувствам и протекающим в организме процессам[3].
У самых разных школ медитации есть два общих компонента, которые в терминологии буддийской психо-культуры описываются как:
1) шаматха (пали: саматха), что можно перевести как «безмятежность», «мир», «внутреннее спокойствие», умственное или физическое,
2) випашьяна (пали: випассана), что можно перевести как «осознанность», «видение мира таким, какой он есть», а не таким, каким мы хотели бы или не хотели бы его видеть[4].
Существует множество техник медитации[⇨]. В большинстве традиций во время медитации практикующему обычно требуется принять определённую позу[⇨]. Объектом концентрации обычно служат ощущения внутри организма, внутренние образы, реже эмоции. Иногда объектом концентрации может быть внешний физический предмет. Медитация может сочетаться с дыхательными упражнениями. Существуют и медитативные «танцевальные» техники — кружение суфиев, медитации Ошо Раджниша и др.