Отжимания
Материал из Википедии — свободной encyclopedia
Отжима́ния — базовое физическое упражнение, выполняемое в планке и представляющее собой опускание-поднятие тела с помощью рук от пола (скамьи, стены). Возможно, с дополнительным отягощением. При выполнении упражнения задействован трицепс, большая грудная, дельтовидная, локтевая мышцы и плечевой пояс в целом.
Эту страницу предлагается переименовать в «Отжимание». |
Краткие факты Отжимания, Классификация ...
Отжимания | |
---|---|
![]() | |
Классификация | |
Тип | базовое |
Биомеханика | многосуставное |
Направление | жимовое |
Работающие мышцы | |
Целевые |
большая грудная, малая грудная, трицепс |
Синергисты | дельтовидная |
Динамические стабилизаторы |
ягодичная, мышцы живота, поясничные мышцы |
![]() |
Закрыть