Bieg na 3000 metrów

Bieg na 3000 metrów – lekkoatletyczna konkurencja biegowa, zaliczana do biegów długich. Na otwartym stadionie 3000 m odpowiada siedem i pół okrążenia.

Bieg na 3000 metrów kobiet podczas Mistrzostw Świata Juniorów w Lekkoatletyce 2016 w Bydgoszczy

Zmęczenie po biegu

Ten dystans nie jest rozgrywany podczas zawodów rangi mistrzowskiej na stadionie. Znajduje się natomiast w programie wielu mityngów lekkoatletycznych, gdzie często zawodnicy robią sobie sprawdzian przed startami na innych dystansach. Dystans 3000 m jest dystansem podstawowym w zawodach halowych. Znajduje się w programie halowych mistrzostw Europy i świata oraz halowych mistrzostw poszczególnych krajów.

Rekordziści

mężczyźni

	czas	zawodnik	państwo	data	miejsce
Rekord świata	7:17,55	Jakob Ingebrigtsen	Norwegia	25 sierpnia 2024	Chorzów
Rekord Europy	7:17,55	Jakob Ingebrigtsen	Norwegia	25 sierpnia 2024	Chorzów
Rekord Polski	7:42,4	Bronisław Malinowski	Polska	4 lipca 1974	Oslo

kobiety

	czas	zawodniczka	państwo	data	miejsce
Rekord świata	8:06,11	Wang Junxia	Chiny	13 września 1993	Pekin
Rekord Europy	8:18,49	Sifan Hassan	Holandia	30 czerwca 2019	Palo Alto
Rekord Polski	8:31,69	Lidia Chojecka	Polska	30 sierpnia 2002	Bruksela

Najszybsi zawodnicy w historii

mężczyźni

Poniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczy na 3000 m w historii tej konkurencji (stan na 25 sierpnia 2024).

lp.	czas	zawodnik	państwo	data	miejsce
1.	7:17,55	Jakob Ingebrigtsen	Norwegia	25 sierpnia 2024	Chorzów
2.	7:20,67	Daniel Komen	Kenia	1 września 1996	Rieti
3.	7:21,28	Berihu Aregawi	Etiopia	25 sierpnia 2024	Chorzów
4.	7:23,09	Hicham El Guerrouj	Maroko	3 września 1999	Bruksela
5.	7:23,64	Yomif Kejelcha	Etiopia	17 września 2023	Eugene
6.	7:25,02	Ali Saïdi-Sief	Algieria	18 sierpnia 2000	Monako
7.	7:25,09	Haile Gebrselassie	Etiopia	28 sierpnia 1998	Bruksela
8.	7:25,11	Noureddine Morceli	Algieria	2 sierpnia 1994	Monako
9.	7:25,47	Grant Fisher	Stany Zjednoczone	17 września 2023	Eugene
10.	7:25,48	Telahun Haile Bekele	Kenia	17 września 2023	Eugene

• zobacz więcej na stronach World Athletics (ang.)

kobiety

Poniższa tabela przedstawia listę 10 najlepszych biegaczek na 3000 m w historii tej konkurencji (stan na 28 sierpnia 2021).

lp.	czas	zawodniczka	państwo	data	miejsce
1.	8:06,11	Wang Junxia	Chiny	13 września 1993	Pekin
2.	8:12,18	Qu Yunxia	Chiny	13 września 1993	Pekin
3.	8:16,50	Zhang Linli	Chiny	13 września 1993	Pekin
4.	8:18,49	Sifan Hassan	Holandia	30 czerwca 2019	Palo Alto
5.	8:19,08	Francine Niyonsaba	Burundi	28 sierpnia 2021	Paryż
6.	8:19,52	Ejgayehu Taye	Etiopia	28 sierpnia 2021	Paryż
7.	8:19,78	Ma Liyan	Chiny	12 września 1993	Pekin
8.	8:20,07	Konstanze Klosterhalfen	Niemcy	30 czerwca 2019	Palo Alto
9.	8:20,27	Letesenbet Gidey	Etiopia	30 czerwca 2019	Palo Alto
10.	8:20,68	Hellen Obiri	Kenia	9 maja 2014	Doha

• zobacz więcej na stronach World Athletics (ang.)

Rekordziści w hali

mężczyźni

lp.	czas	zawodnik	państwo	data	miejsce
Rekord świata	7:22,91	Grant Fisher	Stany Zjednoczone	8 lutego 2025	Nowy Jork
Rekord Europy	7:24,68	Mohamed Katir	Hiszpania	15 lutego 2023	Liévin
Rekord Polski	7:49,26	Łukasz Parszczyński	Polska	23 lutego 2014	Sopot

kobiety

lp.	czas	zawodniczka	państwo	data	miejsce
Rekord świata	8:16,60	Genzebe Dibaba	Etiopia	6 lutego 2014	Sztokholm
Rekord Europy	8:26,41	Laura Muir	Wielka Brytania	4 lutego 2017	Karlsruhe
Rekord Polski	8:38,21	Lidia Chojecka	Polska	3 lutego 2007	Stuttgart

Najszybsi zawodnicy w historii w hali

mężczyźni

Poniższa lista przedstawia 10 najszybszych zawodników na 3000 metrów w hali (stan na 8 lutego 2025).

lp.	czas	zawodnik	państwo	data	miejsce
1.	7:22,91	Grant Fisher	Stany Zjednoczone	8 lutego 2025	Nowy Jork
2.	7:23,14	Cole Hocker	Stany Zjednoczone	8 lutego 2025	Nowy Jork
3.	7:23,81	Lamecha Girma	Etiopia	15 lutego 2023	Liévin
4.	7:24,68	Mohamed Katir	Hiszpania	15 lutego 2023	Liévin
5.	7:24,90	Daniel Komen	Kenia	6 lutego 1998	Budapeszt
6.	7:24,98	Getnet Wale	Etiopia	9 lutego 2021	Liévin
7.	7:25,82	Selemon Barega	Etiopia	6 lutego 2024	Toruń
8.	7:26,15	Haile Gebrselassie	Etiopia	25 stycznia 1998	Karlsruhe
9.	7:26,20	Berihu Aregawi	Etiopia	28 stycznia 2022	Karlsruhe
10.	7:27,80	Yenew Alamirew	Etiopia	5 lutego 2011	Stuttgart

• zobacz więcej na stronach World Athletics (ang.)

kobiety

Poniższa lista przedstawia 10 najszybszych zawodniczek na 3000 metrów w hali (stan na 13 lutego 2025).

lp.	czas	zawodniczka	państwo	data	miejsce
1.	8:16,60	Genzebe Dibaba	Etiopia	6 lutego 2014	Sztokholm
2.	8:16,69	Gudaf Tsegay	Etiopia	25 lutego 2023	Birmingham
3.	8:19,98	Freweyni Hailu	Etiopia	13 lutego 2025	Liévin
4.	8:20,87	Elle Purrier St. Pierre	Stany Zjednoczone	2 marca 2024	Glasgow
5.	8:22,68	Beatrice Chepkoech	Kenia	2 marca 2024	Glasgow
6.	8:23,24	Dawit Seyaum	Etiopia	17 lutego 2022	Liévin
7.	8:23,72	Meseret Defar	Etiopia	3 lutego 2007	Stuttgart
8.	8:23,74	Meselech Melkamu	Etiopia	3 lutego 2007	Stuttgart
9.	8:24,39	Jessica Hull	Australia	2 marca 2024	Glasgow
10.	8:25,05	Alicia Monson	Stany Zjednoczone	11 lutego 2023	Nowy Jork

• zobacz więcej na stronach World Athletics (ang.)

Polacy w dziesiątkach światowych tabel rocznych

mężczyźni

• 1930 – 3. Stanisław Petkiewicz, 8:27.8
• 1930 – 6. Janusz Kusociński, 8:40.2
• 1931 – 5. Janusz Kusociński, 8:33.4
• 1932 – 1. Janusz Kusociński, 8:18.8
• 1934 – 2. Janusz Kusociński, 8:23.5
• 1954 – 7. Jerzy Chromik, 8:08.8
• 1955 – 4. Jerzy Chromik, 8:04.6
• 1956 – 3. Jerzy Chromik, 7:56.4
• 1956 – 7. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:01.0
• 1957 – 1. Zdzisław Krzyszkowiak, 7:58.2
• 1957 – 2. Kazimierz Zimny, 7:59.0
• 1958 – 1. Jerzy Chromik, 7:58.0
• 1958 – 3. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:00.8
• 1958 – 4. Kazimierz Zimny, 8:01.4
• 1958 – 7-8. Stanisław Ożóg, 8:03.6
• 1959 – 1-2. Kazimierz Zimny, 7:58.4
• 1960 – 5. Zdzisław Krzyszkowiak, 7:58.8
• 1960 – 8. Kazimierz Zimny, 8:00.6
• 1961 – 1. Kazimierz Zimny, 7:54.6
• 1962 – 6. Kazimierz Zimny, 8:00.2
• 1962 – 7. Zdzisław Krzyszkowiak, 8:00.4
• 1962 – 9. Lech Boguszewicz, 8:01.0
• 1963 – 2. Witold Baran, 7:55.4
• 1963 – 3. Lech Boguszewicz, 7:55.6
• 1963 – 4. Kazimierz Zimny, 7:56.4
• 1964 – 1. Witold Baran, 7:56.4
• 1964 – 2. Lech Boguszewicz, 7:57.6
• 1966 – 10. Lech Boguszewicz, 7:57.2
• 1974 – 4-5. Bronisław Malinowski, 7:42.4
• 1976 – 7. Jerzy Kowol, 7:46.96
• 1978 – 8. Bronisław Malinowski, 7:42.46

kobiety

• 1974 – 9. Bronisława Ludwichowska, 9:05,14^[1]
• 1975 – 8. Bronisława Ludwichowska, 8:58,8^[1]
• 1999 – 10. Lidia Chojecka, 8:34,19
• 2000 – 9. Lidia Chojecka, 8:33,35
• 2002 – 7. Lidia Chojecka, 8:31,69
• 2004 – 10. Lidia Chojecka, 8:39,16
• 2006 – 10. Lidia Chojecka, 8:36,60

Polki w rankingu Track & Field News

• 1974: 9. Bronisława Ludwichowska
• 1975: 7. Bronisława Ludwichowska
• 1976: 9. Bronisława Ludwichowska