![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9b/Single_grain_of_table_salt_%2528electron_micrograph%2529.jpg/640px-Single_grain_of_table_salt_%2528electron_micrograph%2529.jpg&w=640&q=50)
Wpływ soli na zdrowie
Z Wikipedii, wolnej encyclopedia
Wpływ soli na zdrowie związany jest przede wszystkim z negatywnymi i pozytywnymi aspektami działania chlorku sodu znajdującego się w soli kuchennej. Sód jako pierwiastek jest niezbędny w organizmie człowieka[1]. Przy jego udziale regulowane są m.in. objętość płynów ustrojowych, równowaga kwasowo-zasadowa oraz normalne funkcjonowanie komórek[2]. Mimo iż sód jest kluczowym składnikiem, jego dzienne zapotrzebowanie wynosi jedynie 0,2–0,5 g/dzień[3], a według WHO[4] spożycie powyżej 2 g/dzień może wywoływać negatywne skutki. To właśnie nadmierne spożycie sodu (najczęściej dostarczanego w soli) uznaje się za szkodliwe dla zdrowia[5], gdyż prowadzi do nadciśnienia[6], którego następstwami są poważne choroby układu sercowo-naczyniowego[7]. Szacuje się, że rocznie nawet 1,65 mln osób umiera z powodu wysokiego spożycia sodu, z czego około 17 tys. przypada na Polskę[7]. Wiele badań wiąże ze spożyciem sodu także inne schorzenia np. układu trawienia, w tym nowotwory żołądka, choroby nerek czy osteoporozę[8].
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/9/9b/Single_grain_of_table_salt_%28electron_micrograph%29.jpg/640px-Single_grain_of_table_salt_%28electron_micrograph%29.jpg)