![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2d/2011_Everybody_Walk_Week_5903_%25286172210942%2529.jpg/640px-2011_Everybody_Walk_Week_5903_%25286172210942%2529.jpg&w=640&q=50)
Mall walking
forma rekreacji polegająca na marszu w galeriach handlowych / Z Wikipedii, wolnej encyclopedia
Mall walking – forma rekreacji polegająca na marszu w galeriach handlowych[1], popularna m.in. w Stanach Zjednoczonych[2] i Kanadzie[3]. Uprawiana najczęściej przez osoby starsze[1].
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/2/2d/2011_Everybody_Walk_Week_5903_%286172210942%29.jpg/640px-2011_Everybody_Walk_Week_5903_%286172210942%29.jpg)
Niektóre galerie handlowe udostępniają poza godzinami otwarcia, np. rano, swoje powierzchnie wspólne dla programów mall walkingu, często samemu je organizując[2]. W miejscach takich trasy mogą być specjalnie oznaczane, występują markery dystansu, strefy przeznaczone do odpoczynku, wyznaczone są przebieralnie[2]. Ćwiczącym mogą towarzyszyć wolontariusze lub trenerzy[1]. Odtwarzana jest też specjalnie przygotowana muzyka[1].
Aktywność jest szczególnie polecana dla osób starszych i w średnim wieku[1]. Uprawiana jest najczęściej w grupach[1]. Do jej zalet związanych z miejscem ćwiczeń należą: bezpieczne środowisko, niezależność od warunków pogodowych, niskie wymagania sprzętowe, brak wymaganego doświadczenia, dostępność sanitariatów i mniejsze ryzyko kontuzji związane z podłożem[2]. Udowodniono, iż wpływa ona korzystnie na zdrowie uprawiających, jak i poprawia samopoczucie m.in. poprzez poczucie przynależności do grupy[1][2].
Motyw mall walkingu pojawia się w trzecim sezonie serialu Better Call Saul[4] oraz w filmie krótkometrażowym z 2014 roku Mallwalkers[5].