Loading AI tools
De activerende ademhaling is een pranayama (ademhalingstechniek) uit de kriya-yogaschool van Goswami Kriyananda.
De activerende ademhaling wordt staand uitgevoerd, terwijl de handen op de heupen liggen. Het hoofd is naar links gedraaid en de mond is wijd opengesperd. In deze houding wordt er krachtig uitgeademd. De erop volgende inademing is diep en gaat door de neus terwijl het hoofd naar voren wordt gebracht. Wanneer de longen gevuld zijn, worden alle spieren zodanig aangespannen dat ze licht trillen. Hierop volgt een volledige ontspanning waarbij met twee stoten via de mond wordt uitgeademd.[1]
Op het moment dat de spieren gespannen zijn, zou er volgens Kriyananda sprake zijn van een omgekeerde psychologie, waarbij de spieren gedwongen worden zich nog meer aan te spannen. Het effect hiervan is volgens de goswami dat het lichaam zich na deze pranayama-oefening nog meer zal ontspannen. Verder zou de oefening het lichaam van veel energie dienen, omdat het van een stoot prana en zuurstof is voorzien. De pranayama is daarom geschikt als opkikker, wanneer iemand vermoeid is.[1]
Deze pranayama heeft veel overeenkomsten met de Zesde Tibetaanse Rite uit Peter Kelders boek Fontein der Jeugd. Naar verluidt zou die rite voortgekomen zijn uit een Tibetaanse yogasoort.[2]
Bronnen, noten en/of referenties
- (nl) Kriyananda, Goswami (1994) Kriya yoga", Uitgeverij Ankh Hermes, Deventer ISBN 90-202-5159-7, pag. 225-226
- (nl) Kelder, Peter (1992) Fontein der Jeugd. Vijf oude Tibetaanse oefeningen om jong, gezond en vitaal te blijven., Uitgeverij Schors, Amsterdam, ISBN 90-6378-239-X
Wikiwand in your browser!
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.
