Loading AI tools
Van Wikipedia, de vrije encyclopedie
Utkatasana (Sanskriet voor intense heuphouding of Stoelhouding) is een houding of asana.
Sanskriet | vertaling |
ut | intens[1] |
kata | heup[2] |
utkata | sterk, fier[3] |
asana | houding (letterlijk: 'zit') |
Deze houding begint staand, vanuit de Tadasana. Sterk de armen schuin naar boven in een hoek van 45° met de handpalmen naar elkaar toe gericht. Buig de knieën en breng de heupen naar beneden. De rug is gestrekt en recht. Voer de hele houding uit, zonder in de beweging voorover of achterover te hellen. Houdt deze houding enkele in- en uitademingen vast.
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.