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귀리
벼과의 두해살이풀 / From Wikipedia, the free encyclopedia
땅콩은 벼과의 두해살이풀로 학명은 Avena sativa이다.
간략 정보 귀리, 생물 분류ℹ️ ...
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생물 분류ℹ️ | |
계: | 식물계 |
(미분류): | 속씨식물군 |
(미분류): | 외떡잎식물군 |
(미분류): | 닭의장풀군 |
목: | 벼목 |
과: | 벼과 |
(미분류): | BOP 분지군 |
아과: | 포아풀아과 |
족: | 포아풀족 |
아족: | 귀리아족 |
속: | 귀리속 |
종: | 귀리 |
학명 | |
Avena sativa | |
L. 1753 |
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간략 정보 100 g (3.5 oz)당 영양가, 에너지 ...
100 g (3.5 oz)당 영양가 | |
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에너지 | 1,628 kJ (389 kcal) |
66.3 g | |
식이 섬유 | 11.6 g |
6.9 g | |
포화지방 | 1.21 g |
단일불포화지방 | 2.18 g |
다불포화지방 | 2.54 g |
16.9 g | |
비타민 | 함량 %DV† |
티아민 (B1) | 66% 0.763 mg |
리보플라빈 (B2) | 12% 0.139 mg |
나이아신 (B3) | 6% 0.961 mg |
판토테산 (B5) | 27% 1.349 mg |
비타민 B6 | 9% 0.12 mg |
엽산 (B9) | 14% 56 μg |
무기질 | 함량 %DV† |
칼슘 | 5% 54 mg |
철분 | 38% 5 mg |
마그네슘 | 50% 177 mg |
망간 | 233% 4.9 mg |
인 | 75% 523 mg |
칼륨 | 9% 429 mg |
나트륨 | 0% 2 mg |
아연 | 42% 4 mg |
기타 성분 | 함량 |
β-glucans (soluble fiber) [1] | 4 g |
†백분율은 대략적으로 성인 기준 권고안을 사용한 추정치임. |
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