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雑誌編集者を経て、フリーライターに転向。2000年頃からテレビドラマの研究本を相次いで出版。また高校野球に詳しく、ツイッターのminoshima1979は箕島対星稜延長18回に因んでいる。プロ野球では中日ドラゴンズのファンである。
近年では週刊誌にて「女子アナ評論家」もしくは「女子アナウォッチャー」の肩書きで執筆することがある。評論といっても技術ではなく、バラエティ番組などでの失言に対する揚げ足取りに終始している。また女子アナといっても在京キー局の30代までの女性アナウンサーに限られている。なお上杉が好きな女性アナウンサーは竹内香苗で、竹内が『サンデージャポン』のアシスタントになった際にはVTRでコメントを寄せている。
文中に(笑)を多用するのが特徴。
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