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I字バランス（アイじバランス、I-shaped Balance）は、片脚を真上に上げ、片方の足の先端ともう片方の足の先端が直線になるようにしたポーズ。「I」の字を象っており、Y字バランスよりも脚を高く上げる必要がある[1]。
開脚した脚を後頭部に付けるのが一つの目安となり[2]、難関な技法と見られている[3]。新体操やバレエ、フィギュアスケートで見られることがあり[4]、このポーズが出来ることは身体のしなやかさと軟らかさを示している[5][6][7]。
I字バランスはその形状から「1位」を象徴することがある[8]。
性的な文脈では尻がよく見えるポーズともされ[9]、グラビアアイドルが取るポーズやフィギュアの題材になったりすることもある[10][11]。高く上げた脚を手で支える際に、フェティシズムを感じさせる部位である腋が露出するポーズでもある[12]。
I字バランスは『明日ちゃんのセーラー服』の主人公、明日小路の得意技として登場する[13]。
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