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L'Heian Yondan è il quarto dei cinque kata "Heian" (i cui ideogrammi stanno a significare "Pace e tranquillità") dello stile Shotokan[1]. Originariamente tutti i kata Heian si chiamavano Pinan[2]. Significa "pace e tranquillità del quarto livello".
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- Saluto Musubi dachi
- Yoi Hachiji-dachi
- Verso sinistra Haisho uke sinistro Age Shuto uke destro in Kokutsu-dachi sinistro
- Ruotando sul posto di 180° verso destra senso orario Haisho uke destro Age Shuto uke sinistro in Kokutsu-dachi destro
- Ruotando il piede destro a 90°, in senso antiorario, Juji uke in zenkutsu dachi sinistro
- Avanzare in kokutsu-dachi morote uke destro
- Lateralmente a 90° verso sinistra Yoko geri kekomi sinistro
- Chiudere con Mawashi empi destro in Zenkutsu dachi sinistro
- A 180° verso destra Yoko geri Kekomi destro
- Chiudere con Mawashi empi sinistro in Zenkutsu dachi destro
- Ruotando sul posto di 90° verso sinistra Gyaku shuto uchi, Age shuto uke
- Mae geri destro avanzando con le mani ferme in posizione
- Ricadendo in avanti in kosa dachi destro uraken uchi con KIAI
- Ruotando, facendo perno sul piede destro, di 135° in senso antiorario, kakiwake uke in kokutsu dachi sinistro
- Avanzando mae geri destro ren zuki in zenkutsu dachi destro
- Spostando il piede anteriore di 90° verso destra Kakiwake uke a destra in kokutsu dachi destro
- Avanzando mae geri sinistro ren zuki in zenkutsu dachi sinistro
- Spostando il piede anteriore di 45° verso sinistra morote uke sinistro in kokutsu dachi sinistro
- Avanzando in kokutsu dachi destro parare morote uke destro
- Ancora in avanti a sinistra morote uke kokutsu dachi
- Spostare il piede anteriore in Zenkutsu dachi sinistro e contemporaneamente andare ad afferrare la testa dell'avversario con due mani
- Avanzando colpire Hitsui portando le mani verso il basso (KIAI), ruotare subito di 180° parando shuto uke in kokutsu dachi sinistro
- Avanzare Kokutsu dachi destro shuto uke
- Spostare il piede destro Hachiji-dachi Yoi
- Saluto Musubi dachi
- Yame
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