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Marie-Sophie L., de son vrai nom Marie-Sophie Pochat, est une actrice et cuisinière crudivoriste française, née le à Poissy.
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Comédienne
Après avoir débuté au théâtre en 1984, Marie-Sophie Pochat tient l'année suivante son premier rôle au cinéma dans Partir, revenir, de Claude Lelouch, qu'elle épouse. Elle prend alors le nom de Marie-Sophie L., initiale qui correspond à « Lelouch ». Elle apparaît ensuite en vedette dans tous les films de Claude Lelouch de 1986 à 1993 ; elle tient notamment le rôle de la fille du personnage joué par Jean-Paul Belmondo dans Itinéraire d'un enfant gâté. Son dernier film avec Lelouch est Tout ça… pour ça !, dont le tournage coïncide avec leur séparation. À partir de 1994, elle apparaît également à la télévision. Après sa rupture avec Claude Lelouch, elle met sa carrière d'actrice entre parenthèses pendant quelques années, puis recommence à tourner en 2001. Après avoir utilisé un temps le nom de « Marie-Sophie L. Berthier », elle reprend alors son premier nom de scène qui est celui sous lequel le public l'identifie[1]. En 2006, elle tient un rôle récurrent dans la troisième saison de Plus belle la vie.
Chef d'entreprise et cuisinière
Elle découvre le mouvement Raw Food à l'occasion d'un séjour en Californie, et se forme au Living Light Culinary Arts Institute à Fort Bragg, près de San Francisco[2],[3]. De retour en France, elle crée L'instant Cru en 2013, en s'appuyant sur un site internet qui diffuse des vidéos, recettes et cours en ligne[4]. Elle lance ensuite ses propres produits alimentaires, devenant l'une des principales ambassadrices du manger cru en France[5].
Elle est notamment la créatrice d'un substitut végétalien au foie gras, la « bonne foi », une terrine végétale et crue à base de noix de cajou, de champignons, de miso, d'huile de coco et d'épices[6],[7].
En 2015, elle fait paraître un livre de cuisine, « L'instant Cru »[8] et en 2018 L'alimentation crue[9], aux éditions Albin Michel.
Elle est également vidéaste web / vlogeuse et anime une chaîne YouTube, l'instant cru, qui compte plus de 22 000 abonnés en février 2021[10].
Vie privée
Elle a été l'épouse de Claude Lelouch, avec qui elle eu a trois enfants : Sabaya (née en 1987), Sachka (né en 1989) et Shaya (née en 1992).
Elle est la mère d'un autre enfant, Maïté, né en 1997.
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Cinéma
- 1985 : Partir, revenir de Claude Lelouch
- 1986 : Un homme et une femme : Vingt ans déjà de Claude Lelouch : Marie-Sophie
- 1986 : Attention bandits ! de Claude Lelouch : la princesse
- 1988 : Itinéraire d'un enfant gâté de Claude Lelouch : Victoria Lion
- 1989 : Il y a des jours... et des lunes de Claude Lelouch : Sophie
- 1992 : La Belle Histoire de Claude Lelouch : Marie
- 1993 : Tout ça… pour ça ! de Claude Lelouch : Marie Lenormand
- 1996 : XY de Jean-Paul Lilienfeld : Juliette
- 2001 : Reines d'un jour de Marion Vernoux : Patricia Shermann
- 2003 : 18 Ans après de Coline Serreau : Barbara
- 2006 : Pardonnez-moi de Maïwenn : la psy
- 2009 : Streamfield, les carnets noirs de Jean-Luc Miesch : Patricia Morlais
- 2010 : Haut Perchée de Sébastien Spelle (court-métrage) : L'infirmière en chef
Télévision
- 1994 : Passé sous silence d'Igaal Niddam : Cécile Arnoux
- 1994 : Match d'Yves Amoureux : Marie Roc
- 1995 : Le Parasite de Patrick Dewolf : Marion
- 2004 : La Crim', épisode Meurtre sous influence de Dominique Guillo : Lorraine Baillard
- 2005 : Sauveur Giordano, épisode L'Envers du décor de Klaus Biedermann : Anne Nancel
- 2005 : Fête de famille (6 épisodes) de Lorenzo Gabriele : Florence
- 2006 : Plus belle la vie, feuilleton télévisé, (41 épisodes) : Sophie Libourne et Hélène Cantorel
- 2007 : Greco de Philippe Setbon, épisode Corps et âme : Lucille
- 2010 : Profilage, épisode Comme sa mère d'Éric Summer : Lucille
- 2011 : Victoire Bonnot, épisode Les masques tombent de Philippe Dajoux : Mère Dorian
- 2011 : À la maison pour Noël de Christian Merret-Palmair : Julie, la femme de Jeff
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- 1984 : Gigi de Colette, mise en scène Jean Meyer, Théâtre des Célestins
- 1985 : Gigi de Colette, mise en scène Jean Meyer, Théâtre des Nouveautés
- 2003-2004 : La Vie de chantier de Dany Boon, Théâtre du Gymnase Marie-Bell
- 2005 : Les Mots et la Chose de et avec Jean Claude Carrière, Théâtre de la Gaîté-Montparnasse
- 2005 : Les Héritiers d'Alain Krief, mise en scène Jean-Pierre Dravel et Olivier Macé, Théâtre Rive gauche
- 2007 : Les Amazones, trois ans après de Jean-Marie Chevret, mise en scène Jean-Pierre Dravel et Olivier Macé, Théâtre de la Renaissance
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