![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/87/Kettlebell_truebalance_romeike.jpg/640px-Kettlebell_truebalance_romeike.jpg&w=640&q=50)
Kahvakuula
kuulan muotoinen voimailuväline / From Wikipedia, the free encyclopedia
Kahvakuula (ven. гиря; girja, myös girya) on venäläinen voimailuväline. Nimensä mukaisesti kyseessä on rautainen ja litteäpohjainen kuula, johon on liitetty kahva. Nykyisin rautakuula saattaa olla muovipäällysteinen. Kahvakuula on entisaikojen voimamiesten harjoitusvälinelähde?.
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/8/87/Kettlebell_truebalance_romeike.jpg/640px-Kettlebell_truebalance_romeike.jpg)
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/3b/Kettlebell_swing_with_arms_fully_extended.jpg/640px-Kettlebell_swing_with_arms_fully_extended.jpg)
Kuntoilussa käytettävien kahvakuulien paino vaihtelee muutamasta kilosta useisiin kymmeniin kiloihin. Kahvakuulaurheilussa ja harjoittelussa käytetään tavallisesti 8-32 kiloa painavia kuulia.[1]
Kahvakuulan avulla voi lisätä voimaa, nopeutta, kestävyyttä ja tasapainoalähde?. Sen hallinta vaatii kuitenkin hyvää tekniikkaalähde?.