![cover image](https://wikiwandv2-19431.kxcdn.com/_next/image?url=https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/46/Kamal_yoga_school_%25283%2529.jpg/640px-Kamal_yoga_school_%25283%2529.jpg&w=640&q=50)
یوگا (ورزش)
From Wikipedia, the free encyclopedia
یوگا به عنوان ورزش یک فعالیت بدنی است که عمدتاً از حالات مختلف وضعیتی بدن تشکیل میشود که اغلب با توالیهای روان به هم مرتبط میشوند، گاهی با تمرینات تنفسی همراه هستند و اغلب با آرامش، دراز کشیدن یا مدیتیشن پایان مییابند. یوگا به این شکل در سراسر جهان به ویژه در آمریکا و اروپا محبوب است. یوگا کشسانی ماهیچهها، انعطافپذیری و تعادل را بهبود میبخشد و به شما کمک میکند تا آرامش داشته باشید و استرس را کاهش دهید. تحقیقات همچنین نشان دادهاست که تمرینات یوگا همچنین استرس، اضطراب، افسردگی و درد مزمن را کاهش میدهد. یوگا به شما کمک میکند بهتر بخوابید. هنگامی که تمرینات یوگا را در پیش میگیرید، هورمونهای زیادی در بدن شما فعال خواهند شد که در تأمین سلامتی بدن شما و همچنین ادامه زندگی نقش بسیار زیادی ایفا خواهند کرد.
![Thumb image](http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/4/46/Kamal_yoga_school_%283%29.jpg/640px-Kamal_yoga_school_%283%29.jpg)