کرامپ عضلانی،[1] یا چنگه عضلانی[2] (به انگلیسی: Cramp) حالت انقباض دردناک، ممتد ماهیچه و ناخوشایند است.
 | برای تأییدپذیری کامل این مقاله به منابع بیشتری نیاز است. |
از علل عضلانی سرما، کاهش سطح کلسیم پلاسما، هیپوناترمی و هیپوکالمی (کاهش سطح سدیم یا پتاسیم خون) و عوارض دارویی مانند سالبوتامول است.
کرامپ عضلانی عبارت است از انقباضی غیرارادی، ناگهانی، ممتد و معمولاً دردناک در یکی یا چند ماهیچه و ممکن است از چند ثانیه تا یک ربع ساعت به‌طول انجامد. عارضه جدی نیست و به جز در موارد خاص، پس از مدت کوتاهی برطرف می‌گردد.
- کار کشیدن بیش از حد از ماهیچه‌ها
- انجام دادن تمرینات بدنی شدید و خستگی ماهیچه‌ها
- کم‌آبی بدن.
- قرار گرفتن ماهیچه‌ها در یک وضعیت ثابت به مدت طولانی
- انجام ندادن حرکات کششی و گرم نکردن بدن پیش از اقدام به فعالیت‌های بدنی
- به‌هم خوردن تعادل مایعات، هورمون‌ها و الکترولیت‌های بدن
- کمبود مواد معدنی مورد نیاز ماهیچه‌ها از جمله منیزیم، کلسیم و پتاسیم که برای انقباض مناسب عضلات ضروری هستند.
- مصرف برخی از داروها مانند مدرها
- مصرف نوشیدنی‌های الکلی
- نارسایی کلیه‌ها، کم‌کاری تیروئید، بارداری و اختلالات عصبی
- انجام حرکات کششی ماهیچه‌های درگیر
- استفاده از کمپرس سرد یا گرم
- نوشیدن آب کافی
- ماساژ دادن موضع
- زیاد از ماهیچه‌ها کار کشیده نشود.
- پیش از فعالیت بدنی حتماً بدن را گرم کرده و حرکات کششی انجام شود.
- در طول روز، آب کافی آشامیده شود.
Wikiwand in your browser!
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.
