کمبود خواب

برای دیگر کاربردها، بی‌خوابی را ببینید.

کمبود خواب یا محرومیت از خواب (به انگلیسی:Sleep deprivation) نداشتن خواب کافی است. این بیماری می‌تواند حاد یا مزمن باشد. در وضعیت مزمن، فرد در طول روز احساس خستگی و خواب آلودگی می‌کند. همچنین افزایش یا از دست دادن وزن و رفتارهای ناشیانه و عدم تعادل نیز از نشانه‌های محرومیت از خواب مزمن است.^[1] این بیماری اثرات منفی بر مغز و عملکرد شناختی آن دارد.^[2] با این حال، محرومیت از خواب گاهی می‌تواند برعکس، منجر به افزایش انرژی و هوشیاری و افزایش خلق و خو بود و حتی به عنوان درمانی برای افسردگی استفاده شود.^[3][4] مطالعات کمی اثرات محرومیت از خواب حاد کلی و مزمن جزئی را مقایسه کرده‌اند.^[2] نخوابیدن در مدت‌های بیش از حد در انسان دیده نشده‌است اما به نظر می‌رسد هیچ‌کس نمی‌تواند از بی خوابی‌های جزئی در امان باشد.^[5] در پژوهش‌های آزمایشگاهی، بی خوابی طولانی مدت سبب مرگ جانوران شده‌است.^[6]

کمبود خواب
چشمان فرد دارای کمبود خواب
تخصص	پزشکی خواب
طبقه‌بندی و منابع بیرونی
ئی‌مدیسین	فهرست موضوعی
سمپ	D012892

اثرات فیزیولوژیکی

به‌طور کلی محرومیت از خواب می‌تواند سبب علایم زیر شود:^[7][8]

• درد عضلات
• احساس گیجی و فراموشی^[9]
• افسردگی^[8][10]
• فعالیت حافظه کاذب^[10]
• توهم^[10]
• لرزش دست^[11]
• سردرد
• ایجاد حالت چشم راکون
• بی‌قراری
• گل مژه
• پف اطراف چشم، معمولاً به عنوان «کیسه‌های زیر چشم» یا کیسه‌های چشم شناخته‌شده
• افزایش فشار خون^[12][13]
• افزایش سطح هورمون استرس^[13]
• افزایش خطر ابتلا به دیابت^[13]
• افزایش خطر ابتلا به فیبرومیالژیا^[14]
• تحریک‌پذیری بیش از حد نسبت به محرک‌های فیزیولوژیک^[7]
• نیستاگموس (حرکات سریع غیرارادی ریتمیک چشم)^[15]
• چاقی^[13]
• تشنج^[16]
• temper tantrums in children^[7]
• بدخلقی در کودکان^[7][17]
• خمیازه کشیدن^[7]
• شیدایی
• علایمی شبیه به روان‌پریشی^[18]

منابع

1. Taheri S, Lin L, Austin D, Young T, Mignot E; Lin; Austin; Young; Mignot (December 2004). "Short Sleep Duration Is Associated with Reduced Leptin, Elevated Ghrelin, and Increased Body Mass Index". PLoS Med. 1 (3): e62. doi:10.1371/journal.pmed.0010062. PMC 535701. PMID 15602591.{{cite journal}}: نگهداری یادکرد:نام‌های متعدد:فهرست نویسندگان (link)
2. Alhola, Paula; Päivi Polo-Kantola (October 2007). "Sleep deprivation: Impact on cognitive performance". Neuropsychiatr Dis Treat. 3 (5): 553–567. PMC 2656292. PMID 19300585. Although both conditions [total and partial SD] induce several negative effects including impairments in cognitive performance, the underlying mechanisms seem to be somewhat different.
3. Nykamp K, Rosenthal L, Folkerts M, Roehrs T, Guido P, Roth, T; Rosenthal; Folkerts; Roehrs; Guido; Roth (September 1998). "The effects of REM sleep deprivation on the level of sleepiness/alertness". Sleep. 21 (6): 609–614. PMID 9779520.{{cite journal}}: نگهداری یادکرد:نام‌های متعدد:فهرست نویسندگان (link)
4. Riemann D, Berger M, Voderholzer U; Berger; Voderholzer (July–August 2001). "Sleep and depression - results from psychobiological studies: an overview". Biological Psychology. 57 (1–3): 67–103. doi:10.1016/s0301-0511(01)00090-4. PMID 11454435.{{cite journal}}: نگهداری یادکرد:نام‌های متعدد:فهرست نویسندگان (link)
5. Kushida, Clete Anthony (2005). Sleep deprivation. Informa Health Care. pp. 1–2. ISBN 0-8247-5949-4.
6. Rechtschaffen A, Bergmann B; Bergmann (1995). "Sleep deprivation in the rat by the disk-over-water method". Behavioural Brain Research. 69 (1–2): 55–63. doi:10.1016/0166-4328(95)00020-T. PMID 7546318.
7. "Sleep deprivation". betterhealth.vic.gov.au. Archived from the original on 20 August 2009. Retrieved 31 July 2016.
8. Read, Bryan F. "Sleep Deprivation". St. Paul's School for Girls, Brooklandville, Maryland. Archived from the original on 2008-02-09.
9. Morin, Charles M. (2003). Insomnia. New York: Kluwer Academic/Plenum Publ. p. 28 death. ISBN 0-306-47750-5.
10. National Institute of Neurological Disorders and Stroke – Brain Basics: Understanding Sleep بایگانی‌شده در ۱۱ اکتبر ۲۰۰۷ توسط Wayback Machine. ninds.nih.gov
11. Smith, Andrew P. (1992). Handbook of Human Performance. London: Acad. Press. p. 240. ISBN 0-12-650352-4.
12. "The Human Brain – Sleep and Stress". Fi.edu. 27 September 2007. Archived from the original on 7 January 2013. Retrieved 2012-08-13.
13. "Harvard Heart Letter examines the costs of not getting enough sleep – Harvard Health Publications". Health.harvard.edu. 31 May 2012. Archived from the original on 9 May 2011. Retrieved 2012-08-13.
14. "The Role of Magnesium in Fibromyalgia". Web.mit.edu. Retrieved 2012-08-13.
15. Citek, K; Ball, B; Rutledge, DA (2003). "Nystagmus testing in intoxicated individuals" (PDF). Optometry (St. Louis, Mo.). 74 (11): 695–710. PMID 14653658. Archived from the original (PDF) on 17 June 2013. Retrieved 31 July 2016.
16. Epilepsy: A Comprehensive Textbook - Google Books. Books.google.com. Retrieved 2015-01-30.
17. T A Wehr (1991-10-01). "Sleep-loss as a possible mediator of diverse causes of mania". Bjp.rcpsych.org. Retrieved 2015-01-30.
18. Neural Link Between Sleep Loss And Psychiatric Disorders بایگانی‌شده در ۲۸ فوریه ۲۰۰۹ توسط Wayback Machine. ts-si.org (24 October 2007)

• درگاه پزشکی

• درگاه روان‌شناسی