پاچیموتاناساناFrom Wikipedia, the free encyclopedia Pashchimottanasana (سانسکریت: पश्चिमोत्तानासन)، خم به جلو نشسته،[1] یا کشش شدید پشتی[2] یک آسانا نشسته خم شده به جلو در هاتا یوگا و یوگای مدرن به عنوان ورزش است. پوسچرهای یوگا Paschimottanasana
Pashchimottanasana (سانسکریت: पश्चिमोत्तानासन)، خم به جلو نشسته،[1] یا کشش شدید پشتی[2] یک آسانا نشسته خم شده به جلو در هاتا یوگا و یوگای مدرن به عنوان ورزش است. پوسچرهای یوگا Paschimottanasana