Hapendamine on toiduainete konserveerimise viis, mille puhul toiduaineid säilitatakse bakterite moodustatud hapete abil[1]. Konserveeriva ainena kasutatakse sageli suhkruid, millest bakterite abil moodustub muu hulgas piimhape[1].
Hapendatud on nt kurke (hapukurk), kapsaid (hapukapsas), tomateid[1]. Hapendatud toiduaineid võib säilitada õhutemperatuuril 0–5 °C[1].
Tänu happelisele pH-tasemele on mikroorganismide paljunemine raskendatud ja köögiviljad säilivad kaua.[2] Hapendamisel kasutatakse antimikroobseid maitsetaimi ja vürtse, nagu näiteks sinepiseemned, küüslauk, kaneel ja nelk.[3] Kui tooraines on palju vedelikku, võidakse hapendada ka ainult soolalahusega. Näiteks hapukapsa ja kimchi[4] valmistamisel soolatakse köögiviljad, et üleliigne vesi sealt välja viia.
Hapendada tuleks värskeid ja kahjustamata köögivilju, eelistatult omakasvatatud.[5]
Ajalugu
Hapendamine sai tõenäoliselt alguse Mesopotaamiast 2400 eKr.[6] Hapendamine oli minevikus parim viis toidu pikaajaliseks säilitamiseks. Meremehed ja rändurid sõid hapendatud toite pikkadel reisidel, kuid ka kodus söödi hapendatud toite külmadel talvekuudel.[7]
Protsess
Traditsioonilisel hapedamisel pannakse puu- või köögiviljad soolvette (20-40 g soola liitri vee kohta). Hapukapsa puhul riivitakse kapsas, pannakse soolvette seisma ning asetatakse peale kivi vms rasket, et kapsas ei kerkiks pinnale.[8] Pinnale võib tekkida hallituskirme, mis on enamasti kahjutu, ning selle võib hapendamise käigus eemaldada, ilma, et see kuidagi protsessi mõjutaks.[9]
Teise meetodina pannakse hapendatavad puu- või köögiviljad steriliseeritud purkidesse koos soolvee, äädika või mõlemaga. Samuti lisatakse mitmesuguseid vürtse ning lastakse seista toatemperatuuril, kuni hapnemisprotsess on käivitunud. Seejärel tuleks anumaid hoida jahedas, et hapnemisprotsessi aeglustada ning vältida liigset hapustumist.[2]
Hapendatud toidu kasulikkus
Hapendatud toidud on rikkad probiootikumide poolest, mis tagavad parema immuunsuse ja parema seedimise. Hapendatud toidus säilivad vitamiinid ja mineraalid, mis tavaliselt toidu töötlmisel vähenevad või hävivad. Parema tervise tagamiseks soovitatakse süüa päevas 3–4 supilusikatäit hapendatud köögivilju.[10]
Viited
Wikiwand in your browser!
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.
