Relajación muscular progresiva de Jacobson
método no farmacológico de relajación muscular profunda / De Wikipedia, la enciclopedia encyclopedia
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La relajación muscular progresiva (RMP) es un método no farmacológico de relajación muscular profunda desarrollada por el médico estadounidense Edmund Jacobson en los primeros años de la década de 1920.[1] Se basa en la premisa de que la tensión muscular es la respuesta psicológica del cuerpo a los pensamientos que provocan ansiedad y que la relajación muscular bloquea la ansiedad.[2]
Consiste en dividir el cuerpo humano en distintos grupos musculares sobre los cuales el paciente aprende a aplicar ciclos de tensión-relación muscular en grupos de músculos específicos y hacer consciente la sensación de contraste entre cada uno de estos estados de tensión-relajación[1] dirigiendo la atención hacia las diferencias que se sienten durante un estado y el otro.[3]