অধোমুখবৃক্ষাসন

অধোমুখবৃক্ষাসন বা হ্যান্ডস্ট্যান্ড হলো হাতের উপর ভারসাম্য রেখে শরীরকে উল্টো করে ধরে রাখার কাজ। শরীরটি বাহু এবং পা সম্পূর্ণভাবে প্রসারিত করে সোজা রাখা হয়। হাতগুলি কাঁধ-প্রস্থে আলাদা করে রাখা হয়। একজন হ্যান্ডস্ট্যান্ড পারফর্মারের ভারসাম্য এবং উপরের শরীরের শক্তি থাকতে হবে ।

হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলি অ্যাক্রো নৃত্য , অ্যাক্রোব্যাটিক্স , চিয়ারলিডিং এবং জিমন্যাস্টিকস সহ অনেক কার্যকলাপে ব্যবহৃত হয় । কিছু ধরনের হ্যান্ডস্ট্যান্ড সমস্ত জিমন্যাস্টিক সরঞ্জামগুলিতে সঞ্চালিত হয়। ক্রিয়াকলাপের অংশ হিসাবে অনেকগুলি টাম্বলিং দক্ষতা একটি হ্যান্ডস্ট্যান্ড অবস্থানের মধ্য দিয়ে যায়। ব্রেকডান্সাররা ফ্রিজ এবং লাথিতে হ্যান্ডস্ট্যান্ড ব্যবহার করে । কখনও কখনও একটি হ্যান্ডস্ট্যান্ড ডাইভিং জন্য একটি শুরু অবস্থান হিসাবে ব্যবহার করা হয় . গেমস বা প্রতিযোগিতায়, সাঁতারুরা কখনও কখনও পুলের নীচে হ্যান্ডস্ট্যান্ড করে পা এবং পা জলের উপরে প্রসারিত করে।

হ্যান্ডস্ট্যান্ডগুলি আরও বিভিন্ন নামে পরিচিত। যোগব্যায়ামে , হ্যান্ডস্ট্যান্ডটি আধো মুখা বৃক্ষসানা নামে পরিচিত (উচ্চারিত AHD-hoh MOOK-hah vrik-shah-sah-nah) ^[1] নিম্নমুখী বৃক্ষের ভঙ্গিতে অনুবাদ করা হয়, এবং ক্যাপোইরায় এটিকে বানানিরা বলা হয় ।

তথ্যসূত্র

1. Budilovsky, Joan; Adamson, Eve (২০০০)। The complete idiot's guide to yoga (2 সংস্করণ)। Penguin। পৃষ্ঠা 179। আইএসবিএন 9780028639703। সংগ্রহের তারিখ ১১ এপ্রিল ২০১১।উদ্ধৃতি টেমপ্লেট ইংরেজি প্যারামিটার ব্যবহার করেছে (link)