Астэахандроз (па-старажытнагрэцку: ὀστέον + χόνδρος — косьць + храсток; народная назва — адкладаньне соляў[1]) — зьмярцьвеньне косьці праз спыненьне кровазабесьпячэньня, што выклікае боль у суставах.
Дзеля прадухіленьня хваробы неабходныя:
- штодзённыя практыкаваньні, скіраваныя на ўмацаваньне цягліцаў;
- трыманьне сьпіны выпрастанай пры стаяньні і хаджэньні;
- выкарыстаньне апоры пры працяглым стаяньні;
- 10-хвілінная разьмінка на гадзіну сядзеньня;
- абцас абутка менш за 4 сантымэтры;
- ляжаньне і сон на цьвёрдым матрацы і нізкай падушцы з выпрастаным хрыбетнікам[2];
- пазьбяганьне пераахаладжэньня, скразьнякоў і паценьня ў халоднае надвор’е;
- уніканьне паленьня і ўжытку сьпірта;
- пазьбяганьне пераяданьня[3].
Wikiwand in your browser!
Seamless Wikipedia browsing. On steroids.
Every time you click a link to Wikipedia, Wiktionary or Wikiquote in your browser's search results, it will show the modern Wikiwand interface.
Wikiwand extension is a five stars, simple, with minimum permission required to keep your browsing private, safe and transparent.
