إدارة الوزن
من ويكيبيديا، الموسوعة encyclopedia
إدارة الوزن تشير إلى السلوكيات والتقنيات والعمليات الفسيولوجية التي تساهم في قدرة الفرد على بلوغ وزن صحي والحفاظ عليه.[1][2] تشمل معظم تقنيات إدارة الوزن استراتيجيات نمط حياة طويلة الأمد تعزز الأكل الصحي والنشاط البدني اليومي.[3] بالإضافة إلى ذلك، تتضمن إدارة الوزن تطوير طرق مفيدة لتتبع الوزن مع مرور الوقت وتحديد أوزان الجسم المثالية لمختلف الأفراد.[4]
غالبًا ما تركز استراتيجيات إدارة الوزن على تحقيق أوزان صحية من خلال فقدان الوزن ببطء وثبات، يليه الحفاظ على وزن الجسم المثالي.[5] مع ذلك، تبين أيضًا أن الأساليب المحايدة للوزن في مجال الصحة تؤدي إلى نتائج صحية إيجابية.[6][7]
يعد فهم العلوم الأساسية لإدارة الوزن واستراتيجيات الوصول إلى وزن صحي والحفاظ عليه أمرًا مهمًا للغاية لأن السمنة عامل خطر لتطور العديد من الأمراض المزمنة، مثل سكري النوع الثاني وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية.[8]