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障礙跑競賽(Obstacle course racing,簡稱OCR)是一種有許多障礙的体育运动以及體育比賽,運動員以步行方式前進,並且要克服過程中許多障礙以及體能上的挑戰。比賽場地的長度不同,較短的是將各個障礙擺放在鄰近位置的障碍训练,也可是各站分開配置,全長達數公里,結合了跑步、公路跑步、越野跑及山径越野跑元素的競賽[1]。參賽者要越過多個障礙,例如爬牆或是攀爬繩索、攀爬立體格子鐵架、搬運重物前進、穿越水池或泥漿、在鐵絲網下爬行等[2][3]。
1987年舉行了硬漢耐力賽,之後此一活動受到大眾歡迎,全世界每年進行的障礙跑比賽超過2500個[4],已有許多組織這類競賽的公司在運作中[5]。
在體育競賽中加入障礙物的概念早在十九世紀開始,包括1900年巴黎奥运的男子200公尺游泳障礙比賽,以及在1947年在德國弗赖堡的軍事體能訓練中心舉行,軍事五項中的障碍跑比賽,是第一個正式的陸上障碍跑比賽[6],這次的比賽只有比利時、荷蘭以及法國參加。自從1950年起,每年會舉辦世界錦標賽,此運動廣為流行,目前共有138個國家參與世界軍人運動會[7]。運動的管理單位国际军事体育理事会(CISM),目前也組織針對海軍以及空軍的五項競賽。
一般認為硬漢耐力賽(Tough Guy)是最早的當代障礙跑競賽,首次舉行是在1987年[3]。survivalrun也在1980年代末開始在荷蘭出現。這開始於貝爾特魯姆村一個drag hunt路線的設計者,組織了一個徒步越過自然障礙的競賽[8]。目前在荷蘭每年有超過30個survivalrun,結合了自然障礙以及人工障礙,是有組織的業餘者競賽[9][10]。HiTec Adventure Racing Series(1996年 - 2002年)[11]也是現代障礙跑競賽的早期版本,其中包括了「特殊測試」(由牆、網子所組成的人工障礙)、山地自行車及皮艇(kayaking)。Hi-Tech系列之後有美國的Balance Bar比賽,其中包括了全國的電視轉播賽以及錦標賽[12]。美國的Muddy Buddy比賽是全國性質的障礙跑競賽,由Competitor Group舉辦,從1999年2013年,是第一個導入泥巴項目,移除多餘設備的主要比賽。Muddy Buddy是第一個從歷險賽跑轉型為現今所知障礙跑競賽的比賽。
目前的障礙跑競賽有許多的變化,適合不同的運動員。像Wolfpack Ninja Tour[13]之類的Ninja race長約50公尺到100公尺,有許多的障礙,需要跑的距離不長。OCR track race[14]一般會在田賽跑道上進行,長度從400公尺到5,000公尺不等。越野賽最短1.6公里,大部的距離在5公里到16公里之間。
較長的耐力賽可能會長到160公里,這類的比賽Spartan Beast、Ultra Beast及Agoge。定時的比賽有World's Toughest Mudder(24小時)、Spartan Ultra World Championships,以及36小時的Agoge。
近來也有許多障礙跑競賽使用充氣式的障礙物,像是英國的GUNG-HO比賽[15]。
Spartan race的創始者Joe De Sena設定了讓這項運動加入奧運項目中的目標,在2014年任命了賽事製作人及電視製作人Ian Adamson投入此一目標。之後在瑞士的洛桑市為基礎,成立了國際體育總會,名為國際障礙跑運動聯合會( Fédération Internationale de Sport d’Obstacles,簡稱FISO)[16] ,現今的名稱為世界障礙跑協會(World Obstacle),是非營利,以成員為基礎的體育組織,也是障礙跑競賽的唯一國際管理機構。到2022年為止,世界障礙跑協會有在115個國家有國家會員委員會,分佈在非洲、美洲、亞洲和太平洋、歐洲,其中以歐洲為主[17]。世界障礙跑協會在2017年申請國際單項運動總會聯合會(GAISF)的會員資格,目的是希望獲得国际奥林匹克委员会同意,認可障礙跑競賽以及相關比賽為國際的競賽。
值得注意的是世界障礙跑協會沒有成員競賽的組織。身為非營利體育組織,唯一一類的成員是各國的國家委員會(國家級管理機構)。國家委員會的成員是運動員以及以運動員為基礎的組織。品牌以及營利組織不是體育組織的成員,不過在特定情形下可以獲得認可,或是合作。
國際現代五項總會(UIPM)在2017年試著將雷射跑(Laser-run)項目加入障礙跑,想申請為2020年夏季奥林匹克运动会團體混合賽的項目之一,不過沒有成功[18][19]。
障礙跑競賽首次成為國際綜合運動會的正式項目,是在2019年东南亚运动会。其中有100公尺、400公尺以及5公里的比賽項目[20]。东南亚运动会是由國際奧委會(IOC)和亞洲奧林匹克理事會(OCA)監督的东南亚运动会联盟所管理。
障礙跑競賽以及忍者障礙賽(Ninja,源自日本電視節目極限體能王SASUKE以及國際版本的American Ninja Warrior)在2020年時成為世界障礙跑協會(World Obstacle)裡二個自我管理的運動項目[21],其管理模式類似水上運動的作法。第一個非商業的忍者障礙賽錦標賽(Ninja World Championships)是2019年在莫斯科舉行的2019年忍者障礙賽錦標賽。
一百公尺標準的障礙跑競賽(曾在东南亚运动会中進行過)[22]首次在歐洲的比賽是2020年波蘭障礙跑錦標賽[23]。此活動在Facebook上有超過八千萬人觀看[24]。