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筰都,中国古代少數民族。是羌人的一支,又稱筰[1]、筰都夷,宋明以後固定称西番,自称白狼[2]:57,又称白狼羌。原居於洮河流域(甘肅省南部和青海省东部)。
西汉政府在元鼎六年(前111年),于筰都夷的地区设立沈黎郡,治所在筰都县(今四川省汉源县),当地人都被发左衽,言语多好譬类,居处略与汶山夷相同。生长长年神药, 天汉四年(前97年),并入蜀郡为西部,置两都尉:旄牛都尉,主管徼外夷;青衣都尉,主管汉人。
公元7世紀中,包含白狼羌在內的羌人受到吐蕃壓迫,沿着金沙江、雅砻江南下,來到青藏高原東部(四川省西部)的大渡河流域,成為當時西昌地區的主要民族之一,其中一部分更沿伊洛瓦底江南遷,形成今日緬甸主體民族緬族。
蒙古帝國蒙哥汗在位期間,為了控制雲南,征調大批西番随軍征戰。這些西番結束了遷徙的遊牧生活,主要從事農耕,兼及畜牧、狩獵和手工業生産,形成今日的普米族。明朝時期,曾有普米族人被委任爲土司之職,以後,逐漸被納西族土司取而代之,普米族轉變爲納西族土司的隸屬百姓。[3]
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