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梁梅宗與雙胞胎哥哥梁梅松是高雄市立五福國民中學的體操選手，並一同就讀國立臺灣體育學院[4]。
1985年梁梅宗在臺灣區運動會中，獲得雙槓金牌及跳馬銀牌[4]。同年舉辦的全國大專院校運動會上，梁梅宗獲得地板和跳馬的雙面金牌，並於男子個人全能比賽排名冠軍[5][6]。
1991年3月梁梅宗經中華民國教育部體育署補助經費招考的國小體操教練，派駐於高雄市前鎮區光華國民小學[7][1][8][9][10]。
2009年梁梅宗帶領著林恩霆、郭芳瑋、康智凱及林恩澔四位體操選手參加全國體操錦標賽，在12月19日分別以個人和團體共獲得6面金牌[11]。
因梁梅宗涉嫌性侵多名未成年女學生，高雄市政府證實已接獲陳情，案發於1996年至2006年間。2018年3月10日，臺灣高雄地方檢察署深夜詢問後，傳喚梁梅宗到案說明，訊後是以新台幣30萬元保釋候傳，並限制居住、出境[10][15][16]。最終共4名女學生（法庭記為A、B、C、D）起訴。2021年，高雄地方法院認定梁梅宗對A的1次強制性交、對C的1次強制猥褻（當著她母親的面在汽車旅館摸胸），判6年10月；而B、D的指控超過告訴期間不予認定[17]。檢方上訴後，二審認為一審無違誤，維持原判[18]。
2023年2月23日梁梅宗向檢方報到後發監至法務部矯正署高雄第二監獄，雖然身患慢性病及臀部外傷等舊疾，但生活上都能自理，經健康檢查後認為可收監執行[19]。同月24日，獄方發現梁梅宗身體指數如血氧、血壓出現異樣，並送往監獄觀察療養[20][21][22]。3月8日，同房獄友發現梁梅宗身心狀況不佳，經獄內醫師評估認有必要送至國軍高雄總醫院左營分院進行救治；於9日凌晨1時許宣告不治，經臺灣橋頭地方檢察署釐清死因為敗血性休克而引發多重器官衰竭[23][24][25]。
- 梁梅宗. 男子跳馬直體塚原轉體二周半之運動學分析－以我國選手林永錫為例. 國立臺灣體育學院. 2003 （中文（繁體））.
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