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《放縱日》（日语：チートデイ）是日本女子偶像團體乃木坂46的第36張單曲，於2024年8月21日由N46Div.發行。同名標題曲的Center（中心成員）由井上和擔任。
單曲分為內附藍光光碟的Type-A、Type-B、Type-C、Type-D和只包含CD的通常版，共有五個版本[3]。Type A〜D內附1張成員生寫真[3]。本作與前作《機會平等》發行時間相隔約3個月。
2024年7月7日，營運方宣布將於8月21日發行第36張單曲[4]。7月14日，於乃木坂46的冠名節目《乃木坂工事中》中發表單曲選拔名單，由五期生井上和擔任Center[5]。7月17日，公布標題曲的歌名，並於19日於各大音樂串流平台上先行釋出音源[3]。7月20日，於京瓷巨蛋大阪舉行的「乃木坂46 盛夏全國巡演2024」大阪場首日公演中，首次進行現場表演[6][7]。
| Type-A | 井上和 |
| Type-B | 池田瑛紗、賀喜遙香 |
| Type-C | 小川彩、遠藤櫻 |
| Type-D | 與田祐希、五百城茉央、久保史緒里、梅澤美波、一之瀨美空、岩本蓮加 |
| 通常盤 | 筒井彩萌、菅原咲月、田村真佑、中西阿爾諾、川崎櫻、弓木奈於、富里奈央、金川紗耶 |
- 那道光
- 動畫《ATRI -My Dear Moments-》片頭曲[9]
| Blu-ray 乃木坂46 35thSG Under Live | |
|---|---|
| 曲序 | 曲目 |
| 1. | 世界上最孤獨的Lover |
| 2. | 生命如此美好 |
| 3. | 為了我 為了誰 |
| 4. | Jumping Joker Flash |
| 5. | 演唱會前採訪集1 |
| CD | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 曲序 | 曲目 | 作词 | 作曲 | 编曲 | 时长 |
| 1. | 放縱日 | 秋元康 | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 |
| 2. | 那道光 | 秋元康 | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 |
| 3. | 給你的Ditto（頸公主） | 秋元康 | 松原憲 | 高橋修平 | 4:13 |
| 4. | 放縱日 ～off vocal ver.～ | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 | |
| 5. | 那道光 ～off vocal ver.～ | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 | |
| 6. | 給你的Ditto ～off vocal ver.～（頸公主） | 松原憲 | 高橋修平 | 4:12 | |
| 总时长： | 26:17 | ||||
| Blu-ray 乃木坂46 35thSG Under Live | |
|---|---|
| 曲序 | 曲目 |
| 1. | 回憶無法止息 |
| 2. | 那一天 我隨口說了一個謊言 |
| 3. | 嫉妒的權利 |
| 4. | 不等號 |
| 5. | 演唱會前採訪集2 |
| CD | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 曲序 | 曲目 | 作词 | 作曲 | 编曲 | 时长 |
| 1. | 放縱日 | 秋元康 | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 |
| 2. | 那道光 | 秋元康 | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 |
| 3. | 不黏人的小貓（真佑糖協會） | 秋元康 | 渡邊淳 | 渡邊淳 | 4:42 |
| 4. | 放縱日 ～off vocal ver.～ | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 | |
| 5. | 那道光 ～off vocal ver.～ | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 | |
| 6. | 不黏人的小貓 ～off vocal ver.～（真佑糖協會） | 渡邊淳 | 渡邊淳 | 4:41 | |
| 总时长： | 27:15 | ||||
| Blu-ray 乃木坂46 35thSG Under Live | |
|---|---|
| 曲序 | 曲目 |
| 1. | 日常 |
| 2. | Hard to say |
| 3. | 漣漪不復返 |
| 4. | 踩到了 |
| 5. | 演唱會前採訪集3 |
| CD | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 曲序 | 曲目 | 作词 | 作曲 | 编曲 | 时长 |
| 1. | 放縱日 | 秋元康 | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 |
| 2. | 那道光 | 秋元康 | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 |
| 3. | Keep in touch（楓糾正軍團） | 秋元康 | 佐伯一 | 佐伯一 | 4:04 |
| 4. | 放縱日 ～off vocal ver.～ | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 | |
| 5. | 那道光 ～off vocal ver.～ | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 | |
| 6. | Keep in touch ～off vocal ver.～（楓糾正軍團） | 佐伯一 | 佐伯一 | 4:03 | |
| 总时长： | 25:42 | ||||
| CD | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 曲序 | 曲目 | 作词 | 作曲 | 编曲 | 时长 |
| 1. | 放縱日 | 秋元康 | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 |
| 2. | 那道光 | 秋元康 | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 |
| 3. | 宣洩狂熱的方式（5期生） | 秋元康 | 福田貴訓 | ツタナオヒコ | 3:45 |
| 4. | 放縱日 ～off vocal ver.～ | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 | |
| 5. | 那道光 ～off vocal ver.～ | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 | |
| 6. | 宣洩狂熱的方式 ～off vocal ver.～（5期生） | 福田貴訓 | ツタナオヒコ | 3:44 | |
| 总时长： | 25:21 | ||||
全碟作词：秋元康
| 串流限定 | ||||
|---|---|---|---|---|
| 曲序 | 曲目 | 作曲 | 编曲 | 时长 |
| 1. | 放縱日 | 川浦正大 | 野中“MASA”雄一 | 4:30 |
| 2. | 那道光 | BASEMINT | BASEMINT | 4:26 |
| 3. | 遺落之物 | Bugbear | 野中“MASA”雄一 | 4:33 |
| 4. | 給你的Ditto | 松原憲 | 高橋修平 | 4:13 |
| 5. | 不黏人的小貓 | 渡邊淳 | 渡邊淳 | 4:42 |
| 6. | Keep in touch | 佐伯一 | 佐伯一 | 4:04 |
| 7. | 宣洩狂熱的方式 | 福田貴訓 | ツタナオヒコ | 3:45 |
| 总时长： | 30:13 | |||
（中心成員：井上和）
- 3期生：伊藤理理杏、岩本蓮加
- 4期生：賀喜遙香、田村真佑
- 5期生：池田瑛紗、井上和
（中心成員：奧田伊呂波）[18]
- Under成員演唱曲。奧田首次擔任中心成員。
- 頸公主/筒井彩萌、弓木奈於、五百城茉央、奧田伊呂波、川崎櫻[19]
- 真佑糖協會/田村真佑、池田瑛紗、一之瀨美空、小川彩、菅原咲月[20]
- 楓糾正軍團/佐藤楓、林瑠奈、松尾美佑、富里奈央、中西阿爾諾[21]
（中心成員：一之瀨美空）[22]
- 五百城茉央、池田瑛紗、一之瀨美空、井上和、岡本姬奈、小川彩、奧田伊呂波、川崎櫻、菅原咲月、富里奈央、中西阿爾諾
- 5期生演唱曲。一之瀨首次擔任中心成員。
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