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扎拉·安妮·伊丽莎白·廷德爾，MBE（英語：Zara Anne Elizabeth Tindall，1981年5月15日—），本姓菲利普斯（Phillips）；英國王室成員，是安妮公主与其前夫马克·菲利普斯陸軍上尉的女兒、英国女王伊丽莎白二世与爱丁堡公爵菲利普亲王的长外孙女，现在是英联邦十六个主权国家王位的第21顺位继承人。
作为马术运动员，[1]扎拉是一位前马术全能赛世界冠军，赢得过2006年德国亚琛的世界马术全能锦标赛，并被大众投票当选为2006年度BBC体育人物（她的母亲安妮公主在1971年也曾获此殊荣）。鉴于她在马术领域所作出的贡献，扎拉在2007年新年被授予员佐勋章（MBE）。[2]
扎拉有一位哥哥，出生于1977年11月15日的彼得·菲利浦斯以及两位同父异母的妹妹: 父亲马克与情人希瑟·杜琪（Heather Tonkin）在1985年所生的费利西蒂·杜琪（Felicity Tonkin），以及马克与第二任妻子桑迪·普夫吕格尔（Sandy Pflueger）在1997年所生的史蒂芬妮·菲利普斯（Stephanie Phillips）。
扎拉在1981年5月15日生於倫敦伯丁頓的聖瑪麗醫院，他是安妮公主與首任丈夫馬克菲利浦斯上尉的第二名孩子和獨女，他有一名胞兄彼得·菲利浦斯和兩位同父異母的妹妹費利西蒂和史蒂芬妮。
她早年在史特勞德的波德塞特公園學校就讀的，後來她轉至多塞特郡的瑞吉港學校接受敎育，後來她在蘇格蘭莫里的戈登斯登學校就讀，之後她就在艾希特大學攻讀物理治療系。
遗传了其父母的马术基因，扎拉成为了一名专业的马术选手。2003年6月，她宣布她已经获得了一份来自建達公司伦敦分社旗下致力于点差交易的子公司建達指数（Cantor Index）的赞助合同，以帮助扎拉承担她马术生涯的相关花费。
由于参赛马匹「玩具城」在训练中持续的受伤，最终导致扎拉错过了2004年雅典奥运会。[3]此后，扎拉带着恢复伤病后的马匹「玩具城」（Toytown），囊括了2005年布莱尼姆宫欧洲马术全能锦标赛个人与团体的双料金牌，2006年德国亚琛世界马术运动会个人金牌与团体银牌。尽管扎拉在2007年意大利欧洲马术全能锦标赛上蝉联团体金牌，但在个人赛中由于跨越障碍时出现失误而卫冕失利。[4]
2008年，英国奥运协会曾宣布扎拉将成为英国马术奥运代表队五位队员中的一位，带着参赛马匹「玩具城」参加在香港进行的北京奥运会马术比赛。但在6月的一次训练中马匹「玩具城」再次受伤，使得扎拉连续错过了两届奥运会。[5] 但在2008年10月25日，扎拉在骑着她的参赛马匹「海啸二世」（Tsunami II）参加在法国波城举办的一项越野赛中不幸坠马，造成右锁骨骨折，而马匹也因第二根颈椎骨骨折被实施了安乐死。[6]
扎拉虽然有着十分个性化的生活，但是她童年成长足迹与她的舅舅查尔斯王子与外祖母类似，扎拉在苏格兰和英格兰享受到最优质的教育资源。她在艾希特大學取得了马术物理治疗师资格，[7]在学校期间，扎拉她在许多运动项目上展现出才能，曾代表学校参加过曲棍球、田径和体操比赛。[8]
作为英国女王伊丽莎白二世的长外孙女，扎拉一直支持着慈善事业，主要集中在脊椎损伤、马术与儿童问题。1998年至2005年期间，她还担任过鼓励青年人参与马术运动的组织16-24俱乐部的主席，入选过2002年美国人物杂志评选出的「全球最美丽的50位人物」。作为运动界的冠军、时尚界的宠儿，扎拉证明了皇室生活不仅仅是享受饮茶与英式点心。[9]
扎拉与前未婚夫英国职业赛马师理查德·约翰逊（Richard Johnson）交往四年，并赁屋同居。这吸引了英国狗仔队的关注，但这段感情最后因涉及家庭暴力与时常争吵，于2003年11月不欢而散，成为当时英国各家报纸的头条新闻。[7]
2003年，前往澳大利亚观看世界杯橄榄球赛的扎拉结识了英国橄榄球国手迈克·廷德尔，两人很快坠入爱河，随后在英格兰的格洛斯特郡同居多年。[10]2010年12月21日，白金汉宫宣布扎拉与迈克·廷德尔订婚，两人于2011年举办皇家婚礼。[11]2014年1月17日，在皇家格洛斯特郡医院诞下长女米娅·廷德尔，也是當時英国王位第十七顺位继承人。
尔后扎拉已鮮少出現在大眾的鏡頭面前，最近再次出現在鏡頭前是去聖瑪麗醫院探望甫出生不久的兩名姪兒、姪女喬治王子和夏綠蒂公主而被媒體拍到。2016年3月，扎拉不用本姓菲利普斯，而冠以夫姓扎拉·廷德爾之名報名2016年夏季奧林匹克運動會，不過她的申請未能獲得批准。[12]同年11月3日，扎拉宣布再度懷孕，預計在次年春天生產；[13]但是在12月24日胎兒不幸流產。[14][15]2018年1月5日，扎拉第三度怀孕。[16]2018年6月18號，第二個女兒雷娜·伊莉莎白·廷德爾於斯特勞德的斯特勞德婦產科醫院出生的[17][18]
2009年，扎拉与英国室外运动服装生厂商Musto合作，推出了一系列自己设计的的马术服装。[19][20] 这一系列名为「ZP176」，是扎拉首次代表英国出赛时的号码，服装于2010年7月正式发布。[21]
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