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姚笛（1982年3月17日—），中国浙江省嘉兴市人，毕业于北京电影学院2001级，曾在杭州市艺校越剧专业，特长有表演、朗诵、戏曲、唱歌、跳舞。2011年，以大热的家庭情感剧《裸婚时代》而人气飙升。
姚笛父母是普通工薪阶层，她自小养成了独立生活的习惯，从18岁开始就独立赚钱养活自己，她称：“我是在99年赚了我人生中第一笔工资，拍广告，赚了2000块钱，特高兴，花了1800给了父母买了个按摩椅，质量很好，现在都没坏，还在我们家最尊贵的位置放着呢。”[1]姚笛自评：“我就是一个勤劳的外来打工妹，离家太久了，说实话挺没有安全感的。因为你永远一个人，什么事你都要自己扛，你不会把你的难过告诉你的家人，告诉你的朋友。所以你要学会自己跟自己说话，我经常跟自己说话，姚笛你怎么可以这样，你应该这样这样。我做一件事情的话，必须做到自己的极致。”[1]
2006年北京电视台为拍摄电视剧《红楼梦》开始了名为红楼梦中人的选秀活动。姚笛参选宝钗组，最终进入决赛。
2007年6月，姚笛和李旭丹分获宝钗組和黛玉组的第一名，被定为薛宝钗和林黛玉的扮演者。而将负责拍摄《红楼梦》的导演胡玫表示“在我心目中，黛玉和宝钗早在5月28日试装的时候就已经确定了两位选手。”[2]
10月30日，新版《红楼梦》启动发布会召开，拟定的导演胡玫，因故更改为李少红。对于“红楼梦中人”选出的演员，李少红未置可否，只表示新剧组正在分三拨在全国遴选演员，涵盖演绎行业专业演员、剧团演员、艺术院校在校生、全国各经纪公司所属演员，“红楼梦中人”选手是其中一部分重要资源[3]。
2008年初，剧组对外宣布，由姚笛替换李旭丹饰演林黛玉[4]。6月传出，姚笛饰演的角色由林黛玉变为王熙凤[5]。7月，剧组宣布姚笛成为王熙凤的扮演者[6]。
在新版红楼梦开拍后，姚笛因一人连换薛宝钗、 林黛玉 、王熙凤三角色，导致其身世背景遭到外界普遍猜测和非议[7]。
2008年，拍摄陆川导演的电影《南京！南京！》。2010年，参演电影《午夜心跳》，当时刷新了国产恐怖片票房纪录；与林志颖合作拍摄电影《变身男女》，影片于2012年初上映。2011年，主演家庭情感剧《裸婚时代》成为年度最热门的电视剧之一，而令她的人气急速飙升。2012年，参演《北京青年》，饰演唐娇。同年，国剧盛典获得2012年度网络最受欢迎女演员(内地)《北京青年》
2013年，姚笛挑大梁，其领衔主演的电视剧《新恋爱时代》，于同年6月10日在江苏卫视和东方卫视首播。2014年，姚笛身穿一袭白色婚纱赴深圳拍摄电视剧《爱情碟中谍》 ，姚笛在剧中扮演新娘，剧情被曝与文章出轨门雷同，此剧由银润传媒、尚世影业、凤仪传媒投资出品，将于2015上映。[8] 2019年，跟內地富商高傑結婚。
〈新紅樓夢〉許多演員透露姚笛因是資方女友而潛規則演出王熙鳳一角。
2014年3月28日，網路爆出即將在3月31日出刊的大陸媒體拍到了姚笛和已婚男演員文章在深圳共度6天5夜，並一同前往香港旅遊的偷拍照。3月30日，照片流出，兩人數度擁抱並勾手，地下情因而曝光[9]。文章和姚笛的戀情始於2013年7月，當時文章妻子馬伊琍剛懷第二胎，此婚外情引起輿論一陣譁然。3月31日凌晨，文章在個人微博上承認此事並公開向馬伊琍道歉，但未曾對姚笛道歉，而姚笛也沒回應事件。2019年7月28日，文章、馬伊琍先後發文宣佈正式離婚，“同行半路，一別兩寬，餘生漫漫，依然親情守候”“此情有憾，然無對錯。往後，各生歡喜”，曾經的且行且珍惜，終究是愛已成往事。
| 首播年份 | 剧名 | 角色 | 备注 |
| 199?年 | 蚕花姑娘 | 蚕花姑娘 | 专题片 |
| 200?年 | 船娘 | 船娘 | |
| 2001年 | 红粉须眉 | 金叶 | |
| 2002年 | 我为歌狂 | 丛容 | |
| 2003年 | 鲁班大师 | 聪儿 | |
| 末代皇妃 | 水葱 | ||
| 2004年 | 厨子当官 | 吴姚氏 | |
| 紫玉金砂 | 徐月莲 | 客串 | |
| 律政佳人 | 叛逆女孩 | 客串 | |
| 青花 | 薄小桃 | ||
| 刺杀1号首长 | 朱秋萍 | ||
| 我生命中的橄榄树 | 肖蕊 | ||
| 2005年 | 开创盛世 | 宇文美娘 | |
| 维纳斯之恋 | 高紫缦 | ||
| 爱本无罪 | 吴依人 | ||
| 金耳环 | 乔小欧 | 客串 | |
| 2006年 | 男人有情女人有义 | 乔曼 | |
| 何处是我家 | 杨洋 | ||
| 天下 | 小红 | ||
| 俞净意公遇灶神记 | 俞敏 | ||
| 2009年 | 孽债2 | 沈美霞 | |
| 2010年 | 红楼梦 | 王熙鳳 | 2008年拍攝 |
| 嫦娥 | 嫦娥 | ||
| 葵花怒放的声响 | 袁小米 | ||
| 护国大将军 | 小凤仙 | ||
| 2011年 | 裸婚时代 | 童佳倩 | |
| 远去的飞鹰 | 叶蓉然 | ||
| 男人帮 | 小雪 | ||
| 攻心 | 欧阳梅 | ||
| 新施公案 | 婉心 | ||
| 光荣大地 | 水英英 | ||
| 北京青年 | 唐娇 | ||
| 2013年 | 踮起脚尖吻到爱 | 边庭花 | 2011年拍攝 |
| 战国小兵 | 楼凡艳 | ||
| 新恋爱时代 | 鄧小可 | ||
| 失戀33天 | 黃小仙 | ||
| 2014年 | 和平的全盛时代 | 包小豆 | |
| 青年医生 | 夏可欣 | 客串 | |
| 2015年 | 我的宝贝 | 刘若男 | |
| 爱情碟中谍 | 丁小羽 | ||
| 2016年 | 功夫之爱的速递 | 杨一一 | |
| 结婚为什么 | 饭饭 | ||
| 2017年 | 择天记 | 南客 | |
| 2018年 | 生于70年代 | 谭燕菲 | |
| 2019年 | 剑王朝 | 王后/叶甄 | |
| 2020年 | 痕迹 | 梁麦琦 | 网络剧 |
| 2022年 | 从爱情到幸福 | 沈宇 | 2014年拍攝 |
| 待播 | 爱你不是三两天 | 2015年拍攝 | |
| 蔓蔓青萝 |
| 上映年份 | 电影名 | 角色 | 备注 |
| 2004年 | 天月 | 金金 | 电视电影 |
| 阿珍和她的女主人 | 阿珍 | 电视电影 | |
| 2006年 | 结婚不结婚 | 婷婷 | 电视电影 |
| 2007年 | 南京！南京！ | 周曉梅 | |
| 从头再来 | 黄若兰 | ||
| 2008年 | 六月里好阳光 | 顾菲 | |
| 2009年 | 寻找成龙 | 王熙凤演员 | |
| 2010年 | 三笑之才子佳人 | 秋香 | |
| 午夜心跳 | 吴心瑶 | ||
| 你是哪里人 | 倩倩 | ||
| 变身男女 | 小艾 | ||
| 高原密码 | 待定 | ||
| 2013年 | 失恋33天 | 分手情侣一组女 | 客串 |
| 2015年 | 开罗宣言 | 黄怡青 | |
| 2023年 | 封神：祸商 | 網絡電影 | |
| 待上映 | 穿越时空的呼唤 |
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