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《卧倒并掩护》（英語：Duck and Cover）是一部1951年由美国联邦政府民防管理局制作，用以教导民众应对原子弹攻击的民防社会指导影片，片长约9分钟。这一影片制作于苏联开始核试验后。影片剧本由雷蒙德·J·莫尔撰写并由安东尼·雷佐导演。这一影片告诉公众，核战争随时可能在毫无告知的情况下发生，每个美国公民应牢记这一点并随时做好准备。
| 卧倒并掩护 Duck and Cover | |
|---|---|
 海报 | |
| 基本资料 | |
| 片长 | 9分15秒 |
| 产地 | 美国 |
| 语言 | 英语 |
| 上映及发行 | |
| 上映日期 | 1952（1951年制作） |
| 发行商 | Archer Productions |
1949年苏联第一次核试验后，核武器不再为美国所独有。公众和政府人士预测到美国面对核武器将前所未有地不堪一击。因此“卧倒并掩护”作为民防演习的一部分面向每个美国公民推行起来，无论老幼均需为核战争爆发的情况做好准备。1950年代在冷战环境下的第一次民防教育推广中，“Duck and Cover”这部影片在1951被制作出来，以在各个学校播放。
在冷战开始初期，核武器的威胁开始显现出来，政府随即着手研究在核战争中生存的方法。大量的公立及私人放射性落尘避难所被建立起来，但政府仍认为有必要向公民解释原子弹（以及随后的氢弹）的危险，并训练他们以使他们在应对核武器时有所准备。
这一解决方案即是“卧倒并掩护”（Duck and Cover）方案的推广，在修筑避难所、在城镇和学校进行演习外，这部影片也向学龄儿童播放。美国政府与Archer制片公司签约制作了这部影片，拍摄时片中的学校和学生来自纽约市和纽约皇后區的阿斯托利亚社区。
根据美国国会图书馆的记载，这一影片“曾被1950年代上百万的学龄儿童观看”，国会图书馆并且认为这一影片具有历史意义，在2004年将其永久保存在國家影片登記部中。由於是美国联邦政府所制作，所以该影片從來处于公有领域，因此可以容易地下载到。
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影片以一个动画场景开始，一只拟人化的乌龟沿着一条小路走来，摘下一朵花闻了闻它的气味，伴着合唱唱出的主题曲：
| 观看（英文字幕） | 英文歌词 | 中文翻译 |
|---|---|---|
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随后，一只猴子攻击了Bert，它将炸药挂在了一根树枝上。Bert立刻卧倒并缩进壳中，炸弹随即爆炸并将猴子和树木炸毁，然而由于Bert及时卧倒并掩护，它毫发无损。
这个长十分钟的影片随后切换到了真实场景，解说开始向孩子们讲述在“看到（原子弹的）闪光”后应该如何做。影片介绍了在核爆炸时及时卧倒并尽量贴近地面相比站立姿势会安全很多。影片同时介绍了一些核战争中基本的生存常识。
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一些人对这部影片的实际效果和影片中的一些方法（诸如在走廊中卧倒、用报纸遮住头部和直接趴在地面上）的科学准确性持怀疑态度，另外有人认为这是一个制造红色恐慌的政治工具，以使儿童害怕苏联和共产主义。[1]
虽然在原爆点这些技能用处不大，但对爆炸中心以外的大多数人来说这是有一定效果的，卧倒并迅速掩护可以避免热浪和窗玻璃之类的碎片造成的伤害。[2]特别是高能热核武器爆炸时最初几秒钟内的光輻射占了核武威力的35%[3]，在这关键的几秒钟内及时用一些东西隔绝热浪可以避免或减轻它所带来的烧伤。对于原爆点以外的人来说，与雷雨天的闪电和雷声类似，闪光（暗示需要立刻卧倒并掩护）和冲击波之间存在一定间隔，这些冲击波将会把玻璃击碎造成伤害或导致其他冲击性伤害。
广岛的一个例子说明了及时掩护的效果[4]，一位名叫高藏信子的幸存者尽管身处广岛原子弹的辐射和爆炸区域，她仍从这枚爆炸当量为1.6万吨的原子弹爆炸中幸存下来，她当时离爆炸中心仅为300米却仅受轻伤。其原因是所在的日本银行是一座钢筋混凝土建筑物，当时她被建筑物的大牆遮住了。[5][6]而一个在隔壁住友银行台阶上坐着的人则完全暴露在核爆炸輻射中，他先被三度烧伤（这是致命的）並因為強光而失明，随后可能在冲击波中丧生，这一切都发生在两秒钟之内。[7]
由于人们通常认为核武器具有很大威力，因此最初看到影片中指出掩护时可以采用任何物品遮住头部，诸如野餐毯或是报纸的建议，许多人可能会觉得荒谬。然而即使遮盖物很薄（例如布料）也可以减少热辐射造成的皮肤灼伤。热辐射中紫外线、可见光和红外线组合产生的热能将会在几秒内影响到原爆点附近的人。[8]通过观察广岛原子弹爆炸后距原爆点约1.3公里的照片可以发现，即使是灌木的叶子也可以保护附近的一根木质电线杆避免其因严重的热辐射而碳化，而没有被灌木遮盖的部分几乎完全被烧焦黑色。[9]不過要注意的是，遮蔽物有可能因達致燃點而燃燒。
根据爆炸当量及距离的不同，有时放射线在看到闪光时就已到达观测者所在位置，这样看来观测者几乎没有时间躲藏。但相应地最初的放射线会被加热的空气分子吸收并随后在较低的波长重新发射出来，故这种有害的电离辐射可以持续一分钟，在此期间卧倒和掩护会减少放射线暴露。[10]
对这一影片最常见的批评是，不管采取何种预防措施，电离辐射仍然会杀死那些已经卧倒并寻找掩护的人。然而这一说法并不正确，即便对于1-3万吨当量的多重核武器，处在室内的人所吸收的辐射剂量并不危及生命。影片拍摄时尚未处于百万吨级远程武器时代，对于未采取任何措施而暴露在核爆中的人，即使是一枚一百万吨当量的原子弹其电离辐射伤害半径也只有约为2-3公里。其他因素如爆炸产生的冲击波在半径7.5公里内的死亡率为50％，爆炸的热效应对半径11公里的死亡率亦为50％左右。[11]而距爆炸中心3公里内的人将承受相当大的爆炸压力，在电离辐射伤害前他们很可能已经丧生，在这个范围内的死亡率几乎为100%。然而3公里外的人如果及时卧倒并掩护，其生还的可能性将会大幅上升，甚至部分室外的人也能倖免。但对于那些距原爆点11公里的人来说，假如他们站立凝视爆炸，其死亡几率在50%以上，他们很可能死于裸露肌肤的三级烧伤。[11]
对于那些在无遮挡状况下意外发现核爆炸的人，在两秒钟内迅速卧倒并掩护自己可以避免全身被一级烧伤，大约55%的热能会在2秒钟内释放[12]，及时掩护可以减少45%的热能伤害，通常会经受一级到二级烧伤，然而这并不致命。
根据1946年出版的《广岛》一书，在广岛核爆后长崎核爆之前几天，一个广岛警察来到长崎并且教当地警察在原子弹的闪光后及时掩蔽。由于这一及时的警告，在最初的热浪中没有一个长崎警察死亡，这使长崎警方相比广岛有更多的力量来组织搜救幸存者。不幸的是，一般市民对原子弹的性质并不了解且未被事先警告，他们大多死在在天空中寻找闪光的来源时。
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