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元宽(?—531年1月26日),字思猛,小字伽邪,河南郡洛阳县(今河南省洛阳市东)人,魏献文帝拓跋弘的曾孙,冠军将军、梁州刺史、陈留王元子直长子,北魏宗室、官员。
永安元年十一月戊午(528年12月1日),元宽承袭了父亲的爵位陈留王[1][2],后担任散骑常侍、平南将军,不久又改任侍中、抚军将军。元宽的夫人是尔朱荣的小女儿,尔朱荣曾经指着元宽说:“我最终要靠这个女婿的帮助。”城阳王元徽对魏孝庄帝元子攸说:“尔朱荣担心陛下最终成为他的祸患,如果陛下有了太子,尔朱荣必定会贪图册立幼年的太子为皇帝,如果皇后不生太子,尔朱荣就立陈留王元宽来安定天下。”元徽还形容了尔朱荣指着元宽说话时的样子[3][4]。
永安三年九月辛卯(530年10月25日),尔朱荣从晋阳前往洛阳朝见,九月二十一日(530年10月28日),尔朱荣暂时入宫,马上又去了元宽家中,尔朱荣因饮酒大醉,就声称疾病发作,连续多天不进入宫中[5][6]。
永安三年十二月甲子(531年1月26日),尔朱兆在晋阳用绳索勒死了魏孝庄帝,元宽也同时被杀害[7][8][9]。元宽没有儿子,封国被撤除。魏孝武帝元修初年,追赠元宽使持节、散骑常侍、都督青齐济三州诸军事、卫大将军、青州刺史,又再次赠予司徒公[10]。
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