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于适（1996年12月22日—）蒙古名：Ashan（阿斯罕），原名于植。辽宁省朝阳市凌源人，蒙古族男演员。从小熱愛運動，参加篮球训练後成为国家二级运动员。2014年曾参加选秀节目《中国梦之声》。2019年參演神話電影《封神三部曲》，2023年《封神第一部：朝歌風雲》上映后走红。
 | 此條目或許包含過多不重要的瑣事或紀錄等內容而近似日記。 (2024年6月16日) |
于适早年参加篮球青训，并参加了歌唱类比赛《中国梦之声》（第二季）[3]，曾为SM娱乐旗下练习生[4]。因拍过乔丹品牌大中華區廣告「勝由我定：決勝之日」[5]而被《封神三部曲》选角团队相中，邀请进入“封神演艺训练营”的海选。
2018年，于適在封神訓練營中，每天需參加14小時的高強度“六藝”技能培養，經過24周的訓練，他將騎馬、射箭、武術、健身、籃球、潛水等各項技能掌握。2019年，與黃渤、費翔共同出演系列神話戰爭電影《封神三部曲》之《封神第一部：朝歌風雲》《封神三部曲之魔道爭鋒》《封神三部曲之封神天下》，其在片中飾演姬發。电影《封神三部曲》杀青后，于适两年没接戏，一直在学习跟骑射相关的驯马、骑射文化。后来拍摄电视剧《我的阿勒泰》时，于适提前6个月到阿勒泰学习哈萨克语并做了这部戏的骑射指导。
2022年8月14日，參加微博電影之夜；9月25日，參與演唱的電影《長空之王》逐夢曲《雲端》MV發佈。2023年4月份的第三届广东省马术节上，于适还在骑射冠军杯邀请赛中拿到奖项[6]。同年4月28日，與王一博、胡軍領銜主演的動作電影《長空之王》上映，在片中飾演性格隱忍的戰機試飛員鄧放 ；4月29日，與馬伊琍、周依然領銜主演的民族劇《我的阿勒泰》開機 ；6月9日，獲得抖音電影年度新鋭演員 ；6月29日，參加《“灣區升明月”2023大灣區電影音樂晚會》 ；7月20日，主演電影《封神第一部》上映后走红。8月29日，主演的電影《歡迎來到我身邊》開機 ；9月14日，加盟節目《最美表演》 ；9月28日，參與錄製的《封神訓練營》在芒果TV上線。11月，入選2023星辰大海青年演員優選計劃成員名單；為迪士尼影片《星願》中的小山羊（Valentino）擔任配音；11月22日，歌曲《長相憶》發佈。12月22日，主持第五屆海南島國際電影節閉幕式暨頒獎典禮；12月31日，加盟《2024江蘇衞視跨年演唱會》，表演節目《狐狸》；參加《夢圓東方·2024東方衞視跨年盛典》，演唱《長相憶》；同日，個人單曲《夢幻泡影》發行 。
2024年2月10日，參演的電影《飛馳人生2》上映。 3月28日，擔任第十四屆北京國際電影節短片單元評委。 4月12日，參加《2023-2024年度中國電影大數據暨電影頻道M榜榮譽之夜》，獲評年度影響力青年演員。 5月7日于适主演的网絡剧《我的阿勒泰》在中国中央电视台綜合频道和爱奇艺同步播出，在剧中同时担任骑射指导。
2024年9月，任中国少数民族体育协会下属中国骑射运动中心副主任[7]。
| 首映年份 | 片名 | 角色 | 备注 |
| 2023年 | 长空之王 | 邓放 | [1] |
| 封神第一部：朝歌风云 | 姬发 | [8] | |
| 星願 | 瓦伦蒂诺 | 動畫中文配音 | |
| 2024年 | 飛馳人生2 | 独狼 | 客串 |
| 哈爾的移動城堡 | 哈爾 | 動畫中文配音 | |
| 欢迎来到我身边 | 陈小舟 | ||
| 2025年 | 封神第二部：战火西岐 | 姬发 | |
| 蛟龙行动 | 韩骁 | ||
| 待映 | 封神第三部 | 姬发 | |
| 鏢人 |
| 首播年份 | 剧名 | 角色 | 备注 |
| 2024年 | 我的阿勒泰 | 巴太 | 網路劇 兼任"骑射指导"[6] [9] 本劇僅取得網絡劇播出發行證，但其後獲批於CCTV-8及其他電視台播出 |
| 年份 | 歌曲 | 专辑 | 发行时间 | 备注 |
| 2022年 | 云端 | - | 20220925 | 《长空之王》逐梦曲，与王一博、卜钰、翟宇佳、王子宸、芦鑫合唱 |
| 2023年 | 心的风向 | - | 20230209 | 《左手上篮》动画插曲 |
| 2023年 | 长相忆 | - | 20231122 | 为纪念第十批抗美援朝烈士纪念遗骸回国所作的歌曲 |
| 2023年 | 梦幻泡影 | - | 20231231 | 个人单曲 |
| 2024年 | 月光 | - | 20240513 | 《我的阿勒泰》网络劇插曲 |
| 2024年 | 彩虹布拉克 | - | 20240510 | 《我的阿勒泰》网络劇插曲 |
| 2024年 | 回家吧 | - | 20240509 | 《我的阿勒泰》网络劇插曲，與周依然合唱 |
| 获奖时间 | 奖项 | 相关作品 | 备注 |
| 20230609 | 2023抖音电影奇遇夜抖音电影年度新锐演员 | ||
| 20230610 | 2023微博电影之夜年度新锐演员 | ||
| 20230616 | 第20届电影频道传媒关注单元最受传媒关注新人男演员 | 《长空之王》 | |
| 20240114 | 2023微博之夜 年度青云飞跃演员 | ||
| 20240122 | 2023年度面孔 | 《人物》 | |
| 20240804 | 第37届大众电影百花奖 最佳新人奖 | 《封神第一部：朝歌风云》 |
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