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《三十姑娘一朵花》（英語：13 Going on 30）是一部2004年美國奇幻浪漫喜剧電影[3]，由凱西·尤斯柏和喬許·高史密斯編劇，加利·雲尼克執導，珍妮佛·嘉納主演，蘇珊·阿諾德和唐娜·阿尔科夫·罗斯製作，講述了1987年的一個13歲女孩醒來發現自己突然變成了30歲，生活在2004年的故事。
《三十姑娘一朵花》獲得了評論家的普遍正面評價，許多人稱讚嘉納的表演及其懷舊的環境，也因其幽默的情節和自我賦權的訊息而受到讚揚。這部電影在商業上也取得了成功，首周收入2,200萬美元，也是當年最暢銷的DVD租賃電影之一。其總票房超過9600萬美元。此外，原聲帶也躋身美國Billboard 200排行榜前50名。嘉納的表演為她贏得了MTV影視大獎和青少年选择奖的提名。
1987年，书呆子詹娜·林克渴望变得受欢迎，于是她说服了以“汤姆-汤姆”为首的“六仙女”，请她们参加自己的13岁生日派对，条件是替她们做作业。詹娜最好的朋友、隔壁邻居“马蒂”马特·弗拉姆哈夫暗恋詹娜，送给詹娜一个自己做的娃娃屋，并在屋顶撒上了“許願粉”。“六仙女”带着几个男孩来到詹娜家，骗她在衣柜里玩“天堂的七分鐘”游戏，然后带着做完的作业离开。马蒂发现发生了什么事后，羞愧难当的詹娜流着泪许下了“我想變成三十歲，三十姑娘一朵花”的愿望，殊不知許願粉正洒在她身上。
第二天早上，詹娜震惊地发现时间来到2004年，自己已经成年，正在第五大道的一栋豪华公寓里和一个她不认识的男人约会，而且对过去的17年毫无记忆。经过进一步调查，她得知自己现在是她最喜欢的时尚杂志《嬌點雜志》的编辑，与她一起工作的还有共同编辑兼好友露西·怀曼。然而，杂志的排名却落后于竞争对手《閃亮雜志》，她的主编理查德·尼兰认为这是因为有内鬼在破壞。困惑的詹娜在格林尼治村找到了马蒂（现在是一名艱難奮鬥的摄影师），希望了解发生了什么事，却发现她成了“六仙女”的新領導人，從那以後就不再和他说话，而露西就是汤姆·汤姆。
在新的成人生活中，詹娜的心情时好时坏。她与其他青少年在一起，并为他们提供建议；在一次沉闷的办公室聚会上，她带领包括马蒂在内的来宾即兴跳起了舞，从而挽救了聚会；她还结识了马蒂的未婚妻温迪。然而，詹娜渐渐发现，成年后的自己剽窃别人的创意，与父母疏远，还与同事的丈夫偷情。此外，她还偷听到露西密谋将她从《嬌點雜志》品牌重塑的演示中除名。詹娜回到了儿时在新泽西的家，与父母团聚，然后与马蒂和好，并雇他来帮助她做演示，两人逐渐坠入爱河。
詹娜的演示取得了成功，但露西却对马蒂撒谎，声称詹娜没有使用他的照片。在找马蒂报喜时，詹娜找到了温迪，温迪透露她和马蒂的婚礼就在第二天。此外，詹娜从尼兰那里得知露西是通过詹娜的介绍才成为《閃亮雜志》的新主编的。詹娜质问露西，露西透露詹娜就是《嬌點雜志》的内鬼，以换取在《閃亮雜志》的职位，不过露西先得到了这份工作。
詹娜赶往马蒂儿时的家——婚礼即将在那里举行——揭露事情的真相，说服马蒂给他们的关系一个机会。马蒂解释说，他早就知道露西的欺骗行为，从小就不相信她，但已经过去了太多年。他说他仍然关心詹娜，然后把自己不顾一切保留下来的娃娃屋送给了她，坦言自己一直爱着她。泪流满面的詹娜带着娃娃屋离开了，残余的許願粉尘埃在她身边随风飘散。
詹娜苏醒过来，发现自己回到了1987年她13岁生日那天。她有了第二次机会，时间並沒有過去。马蒂找到她独自蜷缩在衣柜里，她高兴地拥吻了他。她意识到露西不是真正的朋友，于是与她對質，毁掉了她为“六仙女”所做的作业。有了这第二次机会，她以不同的方式度过了这十七年，最終與马蒂幸福地結婚了。这对新婚夫妇随后搬进了形似那个娃娃屋的房子。
2002年10月，導演加利·雲尼克正在洽談執導《三十姑娘一朵花》[4]，也宣布蘇珊·阿諾德和唐娜·阿尔科夫·罗斯將與編劇經理芝娜·馬修斯一起製作這一項目[5][4]。演員珍妮佛·嘉納被選為電影的主角。嘉納在拍攝電視劇《特務A》的休息時間拍攝了這部電影[5]。格温妮丝·帕特罗、希拉里·斯旺克和蕾妮·齐薇格都曾被考慮擔任主角[6]。茱蒂·葛瑞兒被選為飾演嘉納最好的朋友露西；凯茜·贝克和菲爾·里夫斯分別飾演加納的母親和父親[7]。後來，安迪·瑟克斯被選中扮演嘉納的老闆；而山繆·波爾則宣布為嘉納的男友[8]。
2003年5月13日，據報道，這部電影的拍攝工作正在洛杉磯由革命工作室進行[7]。該片在洛杉矶、纽约和加利福尼亚州南帕萨迪纳拍攝[9][10]。室內鏡頭在洛杉磯拍攝。劇組搬到紐約市，在那裡拍攝了17天的外景[11]。主体拍摄工作从2003年5月至11月。劇本由喬許·高史密斯和凱西·尤斯柏撰寫，尼爾斯·穆勒進行了「潤飾」（他在隨後由美国编剧工会仲裁的糾紛中失去了编剧的署名权）[12]。
飾演13歲詹娜的克莉絲塔·B.·艾倫後來在《舊愛找麻煩》中飾演青少年版的珍妮·佩罗蒂，“再次演繹”了年幼版珍妮佛·嘉納的角色[13]。2016年10月宣布《三十姑娘一朵花》將改編成百老匯剧，預計於2017年底首演，但計畫並未推進[14]。
《三十姑娘一朵花》的原聲帶於2004年4月20日由好莱坞唱片發行[15]。這張專輯主要收录20世紀80年代的音樂，其中包括Talking Heads、比利·乔尔、麥當娜、佩特·班納塔和惠特妮·休斯顿等著名唱片藝術家的一系列熱門歌曲。還有一些當代藝人表演的歌曲，例如Lillix和莉茲·菲爾。
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