Talk:减肥
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肥胖的原因不是体质,也不是食物,而是我们的饮食习惯。
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學齡兒童或少年
- 研究出让人不会肥的方法,提供给儿童,少年,不是比肥而后减,好吗?
- 禁食零食與高熱量飲料。(偶而吃可以,但絕不可每天吃)
- 每天至少運動1小時以上。體育課或放學後找同學一起打球也可。
- 三餐於正常時間內用餐,與適量,還有養成不偏食的好習慣。
- 例如,上下學使用腳踏車。
- 適度節制高油脂或高醣類的食物攝取份量。(豬肝也算是高醣類食物了)
- 大概就先這樣了,你參考看看。
肥胖的原因
举例1:朝鲜唯一的胖子就是金正日,因为朝鲜人民每日仅能维持温饱,没有大鱼大肉可以吃,所以并没有胖子;
举例2:中国农村鲜有胖子,因为农民每天干农活,大量的体力劳动和农民本身吃苦耐劳的性格使然。
肥胖是个富贵病,所以如何预防,方法也很简单,就是从饮食习惯、生活习惯开始改正。
其实很简单,所谓难点,就在人们没法控制自己的食欲和贪念而已。
常見的減肥法(備檔)
- 先搬回用戶頁了User:P1ayer/備頁/常見的減肥方法