窦宾(?—248年),字力延[1],漢大鴻臚竇章之孫[2][3],竇統之子[4],三国时鲜卑没鹿回部大人[5][6]。
西部鲜卑拓跋部内乱,拓跋力微来投靠窦宾。窦宾赏识拓跋力微,想要分封国土之半给予力微,力微不接受,窦宾因此将女儿窦氏嫁给力微。力微又请求率领所部北居长川,十数年后,因治理有方,旧有部众都来归附。248年窦宾去世,临终叮嘱自己的儿子窦速侯、窦回题善待拓跋力微。窦速侯、窦回题密谋杀拓跋力微。拓跋力微得知後,晨起以佩刀杀死了妻子窦氏,派人去给窦速侯、窦回题报称妻子暴病身亡。窦速侯、窦回题赶来後,都被拓跋力微杀掉[7]。