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宋繇（361年—432年後），字体业，敦煌郡（治今甘肃敦煌西南）人。前涼西平太守宋配曾孫。他亦是西涼武昭王李暠的同母弟。五胡十六国时期後涼、西涼及北涼官員，最終入歸北魏。
宋繇家族自宋配起皆仕前涼，父親宋僚前凉就在张玄靓在位時任龙骧将军、武兴郡太守。建興四十九年（361年），右司馬张邕起兵攻殺掌權的宋澄，並大殺敦煌宋氏家族，宋僚也因而被殺。宋僚遇害時宋繇才剛出生，至五歲時母親也死了，只得跟随伯母张氏居住，宋繇也因對伯母很孝順而聞名，八歲時張氏也去世了，宋繇都為其守了超逾禮法所定的喪期。宋繇出生就遭遇到家族巨變，年紀輕輕就有志向，曾經向妹夫張彥表示自己承擔了復興宋氏的責任，應該刻苦訓戒自己要繼承先輩的功業，並跟著张彦到酒泉就学，在日夜不斷讀書的努力下終於成了一名博通经史、綜覽诸子群言之士。宋繇成年時涼州由吕光建立的後涼所據，他也獲後涼舉為秀才，除郎中。宋繇與李暠及太史令郭黁曾經一同度宿，郭黁就曾對宋繇預言道：「君當位極人臣，李君有國土之分。家有騧草馬生白額駒，此其時也。」[1]
後涼龍飛二年（397年），建康太守段业遭叛變的盧水胡沮渠男成、沮渠蒙遜脅逼推舉為涼州牧，建立北涼。宋繇及後也投奔了北涼，獲授中散、常侍。時北涼敦煌太守兼沙州刺史孟敏去世，孟敏下屬敦煌護軍郭謙及沙州治中索仙等人共推李暠為敦煌太守，時宋繇正在敦煌，以郭黁前言勸李暠接受推舉。李暠接手敦煌後就向北涼稱藩，接受段業的官號，而宋繇在看出段业並无远略，遂投奔李暠。北涼天璽元年（399年），段業改稱涼王，並在右衞將軍索嗣教唆下派其前來代替李暠出任敦煌太守。索嗣在離敦煌二十里外派人請李暠迎接至郡。宋繇與效縠令張邈力阻李暠親出迎接，認為不能就此向索嗣投降送死。李暠遂改派宋繇去摸索嗣虛實，宋繇在見索嗣時故意用美言討好他，回來後向李暠表示索嗣表現驕傲且兵弱，認為可輕易取勝。李暠遂派了宋繇等官員連同李歆、李讓出兵進攻索嗣，成功擊敗他。索嗣逃還後李暠向段業奏報索嗣之罪，索嗣遂被殺，李暠則獲進位[2]。翌年（400年），李暠正式脫離北涼，建立西凉並以宋繇为从事中郎，加折冲将军。李嵩又命宋繇領兵進攻涼興，將玉門以西的城池都拿下，並在玉門及陽關兩地屯兵並開墾田地積聚糧食，以準備日後向東方進兵的消耗[3]。庚子二年（401年），宋繇及唐瑤領兵進攻酒泉，酒泉叛降西涼，北涼酒泉太守沮渠益生被俘[4]。
建初元年（405年），李暠遷都酒泉，徵召了宋繇为長史、右将军，领敦煌护军，与太守李让共镇敦煌[5]。建初十三年（417年），李暠临终时，宋繇受遗诏辅政[6][7]。李歆继立，拜他為武衛將軍、廣夏太守、軍諮祭酒、錄三府事。嘉興四年（420年）李歆親征北凉，宋繇切谏不听，退下後歎道：「大事去矣，吾見師之出，不見師之還也！」。李歆果然戰敗陣亡，西涼都城酒泉陷落[8]。
宋繇入北涼後獲沮渠蒙遜任命為为尚书吏部郎中，將選任官員重任交給他。義和三年（433年）沮渠蒙逊临终時，把儿子沮渠牧犍委托给他。沮渠牧犍即位後，以宋繇为尚书左丞，並派他护送妹妹兴平公主至北魏嫁給魏太武帝。太武帝封沮渠牧犍為河西王，宋繇就獲授河西王右丞相，並赐爵清水公，加安远将军。北魏永和七年（439年），北凉亡，宋繇随沮渠牧犍至魏都平城。死后諡恭。
宋繇愛好儒學，不但在酒泉隨師學習時日夜誦讀，至後來在西涼對外征戰時仍然沒有暫停講學，每次有儒士拜訪都會急著出迎，立即拋下手上政事和他討論經籍。任官時明決斷，俐落地處理政務。至歸沮渠蒙遜時蒙遜見他家中有數千卷書，卻因不事營生而只有數十斛鹽米，感歎道：「孤不喜克李歆，欣得宋繇耳。」[9]
- 宋巖，長子，襲父爵並改封西平侯
- 宋蔭，宋巖子，歷任中書議郎及樂安王拓跋範的從事中郎。死後獲贈輔國將軍、咸陽太守。
- 宋超，宋蔭子，尚書度支郎。
- 宋稚，宋超弟，官至勃海太守。有子宋游道。
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