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吐蕃分裂时期(藏語:སིལ་ཆད་དུ་འཆད་པ,意为“支离破碎”)指的是西藏历史上从877年至1264年期间的一个时期。这段时期,吐蕃帝国崩溃,分裂为许多个各自为政的小国。
842年,吐蕃赞普朗达玛被僧人暗杀,其子云丹与俄松争夺王位。云丹以伍如(意為「中翼」,逻些小昭寺一带)为据点,俄松以云如(意為「左翼」,雅隆昌珠寺一带)为据点,双方的支持者发生大规模交战,史称“伍约之战”(敦煌文獻中稱為「中左之戰」。)吐蕃大乱,不堪重负的農民起兵造反,最后演变成陰土牛年反上大叛變。[1]起事军领袖掘开赞普和贵族的坟墓,大肆屠杀贵族和王族。这些起事军大多都是自发且盲目的,最终或被贵族镇压,或被利用,都失败了。但最终吐蕃无法再建成一个统一的国家,变成四分五裂的局面。
俄松的儿子贝考赞被杀。其子吉德尼玛衮逃亡到阿里地区,建立古格王朝。云丹的后裔则占据拉萨一带,形成了拉萨王系。至11世纪时,吐蕃各地渐渐稳定下来,形成了许多割据的王系。除古格和拉萨两个王系之外,另有拉达克、雅隆觉阿、普兰、亚泽等王系,以及甘肃、青海一带的唃厮啰政权。
吐蕃分裂时期虽然统治者各自为政,但在文化上却是一个百家争鸣的时代,各种学说、各种教派纷纷形成,对西藏未来的历史产生了巨大的影响。在这段和平时期里,藏传佛教再度兴盛,史称后弘期。阿底峡就是在这段时期里来到吐蕃的。因為吐蕃大乱,故不對位於東鄰的宋朝造成任何威脅,使宋朝得以專注應付遼朝、西夏和金朝。
1240年,蒙古帝国派阔端侵略吐蕃,试图借此牵制南宋。蒙古人希望找到一个单一的君主来投降,但发现吐蕃各地事实上是各自为政,便将最具实力的萨迦派首领萨迦·班智达请到凉州,商讨归顺之事。萨迦·班智达向阔端宣讲佛法,阔端皈依了藏传佛教,吐蕃与蒙古开始建立供施关系。
1264年,忽必烈在吐蕃设置总制院(后改为宣政院),委派萨迦派首领管理吐蕃政教事务,建立萨迦巴政权。吐蕃分裂时期结束,隨後展開了約500年的教派統治。
建隆元年(960年),宋朝建立。由于地理因素,與遠離漢族地區的衛藏等地藏族各部聯繫交往較少,但與鄰近漢族地區的甘、青、川、滇藏族各部則相對密切。
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