健走運動維基百科,自由的 encyclopedia 健走運動(英語:Walking tofitness)相較於慢跑是比較容易的,適合所有年紀且溫和的運動,容易讓大家持續下去,比起跑步運動造成運動傷害的機率也相對較低,只要有正確的健走觀念及正確的裝備其運動效果是很好的,也可以有效預防心血管疾病[1]。臺灣由紀政[註 1]於2002年開始推廣健走運動(一天一萬步)[2]。一般健走的場所在戶外,健走速度以每分鐘90-120步,以這樣的方式才稱得上是健走[3]。 健走運動
健走運動(英語:Walking tofitness)相較於慢跑是比較容易的,適合所有年紀且溫和的運動,容易讓大家持續下去,比起跑步運動造成運動傷害的機率也相對較低,只要有正確的健走觀念及正確的裝備其運動效果是很好的,也可以有效預防心血管疾病[1]。臺灣由紀政[註 1]於2002年開始推廣健走運動(一天一萬步)[2]。一般健走的場所在戶外,健走速度以每分鐘90-120步,以這樣的方式才稱得上是健走[3]。 健走運動