下腰維基百科,自由的 encyclopedia 下腰,或稱作後彎,泛指一種肢體向後伸展彎曲的動作,在體操、軟骨功、舞蹈、花式滑冰以及瑜珈中常見的動作之一。主要是藉由脊椎向後彎曲,進而用手抓住自己的腿部。在整個移動過程中,腹肌,腹外斜肌和腿部用來穩定肢體,同時向後彎曲。下腰的可以透過持續的訓練達成,亦有天生柔軟度佳的個體可以直接達成。 一位正在下腰的軟骨功表演者
下腰,或稱作後彎,泛指一種肢體向後伸展彎曲的動作,在體操、軟骨功、舞蹈、花式滑冰以及瑜珈中常見的動作之一。主要是藉由脊椎向後彎曲,進而用手抓住自己的腿部。在整個移動過程中,腹肌,腹外斜肌和腿部用來穩定肢體,同時向後彎曲。下腰的可以透過持續的訓練達成,亦有天生柔軟度佳的個體可以直接達成。 一位正在下腰的軟骨功表演者