操肌From Wikipedia, the free encyclopedia 操肌(Muscle building)係指各種鍛煉肌肉嘅方法,令肌肉更加強壯有力,通常用到力量訓練同無氧運動嘅運動方法,配合埋高蛋白質嘅膳食。 操出六嚿腹肌