棖沖為中國湖南省瀏陽市下轄鎮，由原棖沖鎮、青草鄉於1995年撤區並鄉鎮時合併設立。棖沖位於瀏陽市南部，轄域西南部與普跡鎮毗鄰，西北部與葛家鎮與集裡街道接壤，東北部與瀏陽市城區交界，東南部與大瑤鎮相連，南臨醴陵市。全鎮轄域總面積186.2平方公里，總人口41,135人(2000年人口普查)，下轄9個行政村。