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《45日環遊日本》（英語：Japan：45-Day Itinerary）是由香港電視廣播有限公司製作的旅遊節目；本節目共有6集，由2022年11月24至12月9日星期四至五晚上22:30至23:05於翡翠台播出，本節目由張寶兒、姜麗文、蔣家旻及項明生主持。[1][2][3]
| 集數 | 播映 | 主題 | 主持 |
| 2022年 | |||
|---|---|---|---|
| 01 | 11月24日 | 千年祭典祇園祭、與藝妓玩遊戲、乘屋形船遊水都、體驗揚濱式製鹽法 | 張寶兒、項明生 |
| 02 | 11月25日 | 大師級建築美學、雲海打卡點、夜遊阿寒湖森林、夢幻薰衣草花海 | |
| 03 | 12月1日 | 東北三大祭典、秋田武士宅邸、幸會酒田舞娘、黑部水壩景觀 | |
| 04 | 12月2日 | 隨阿波舞祭共舞、栗林庭園風光、讚岐烏冬製作體驗、「跳島」欣賞藝術作品 | 姜麗文、項明生 |
| 05 | 12月8日 | 探索世界文化遺產、發掘時令美食、「蠔」吃豪玩遊船河、體驗砂浴溫泉 | 蔣家旻、項明生 |
| 06 | 12月9日 | 屋久島自然秘景、久違了的熊本城、別府「地獄」巡禮、高千穗峽仙景 | |
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