打嗝[1][2](hiccup)在醫學上稱為呃逆[3][4]膈肌痙攣,是由於橫膈膜出現陣發性和痙攣性收縮而引起。[5]如果受到寒冷刺激、飽餐、大笑、吃飯過快和吃了乾/硬的食物後,都可能出現暫時性的呃逆。

「打嗝」一詞常被誤用並與「噯氣」混淆,兩者在本質上有所不同,後者是指氣體經由上消化道伴隨聲響排出體外。

緩解辦法

以下有數個常被作為家醫療法的作法,並被歸為幾個大類。

心理

  • 打一個盹
  • 吸引打嗝者的注意力(例如:與其閒聊,命其算數學,命其從100倒數到0、冥想濕吻等。)
  • 出其不意地在他們面前打破一個氣球或充氣紙袋,驚嚇他們可以吸引打嗝者的注意力。[6]

吞嚥

  • 在每次感覺快嗝出來前吞口水壓制,連續三四次成功壓制即可終結打嗝,這期間若保持憋氣效果更佳。
  • 吃特殊的食物:如白糖和水,一勺花生醬。
  • 用不同的辦法喝一杯水(例如,彎著腰喝水。)
  • 一口氣喝下一勺的
  • 吃一塊冰
  • 吃一大口的白米飯
  • 吞下一大口水後,立刻小口斷斷續續地吞水,期間不能中斷不能大口呼吸,直到感覺呼吸困難才停止吞水,慢慢平復呼吸
  • 使用各種方法大笑。
  • 嘴巴張大數秒後閉上,重複作

呼吸調節

  • 吹一個氣球
  • 使其打噴嚏
  • 深而緩慢地呼吸,用鼻子吸進氣,然後用嘴緩慢地呼出
  • 吸氣後憋氣,如無效,就喝一口水之後再憋氣,再吐氣,再吸氣
  • 倒吸一口氣,吸到極限,吸到不能再吸,然後再瞬間憋氣,憋住30秒。在一口氣吐出來。因為打嗝會稍微擴大胸腔,所以當吸氣至極限時胸腔也會擴張到極限,此時打嗝將會消失,非常有效。(附註:吸氣至到咳嗽,馬上會停止打嗝)

增加體內二氧化碳含量

有說打嗝是體內的二氧化碳和氧氣含量不平衡,只要令其再得到平衡,打嗝的情況便會停止。

  • 喝汽水有助於提供體內二氧化碳並達到平衡作用
  • 方法如蓋住口鼻數秒。(有危險性,不建議)
  • 憋氣後喝七口水,也可有效停止。(民俗方法)

長期打嗝

美國人查爾斯·奧斯本(Charles Osborne)從1922年到1990年持續打嗝68年,被金氏世界紀錄記為世界上打嗝時間最長的人[7][8]

參考

外部連結

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