健康好食在

《健康好食在》為緯來綜合台製作的節目，主持人為苗可麗、創意料理主廚詹姆士，於2014年1月13日起在緯來綜合台首播^[1]。首播時段為週一至週五晚間八時。

健康好食在
類型	知性－生活健康、烹飪
主持	苗可麗、詹姆士
製作國家／地區	中華民國
語言	國語為主
字幕	中文
每集長度	一小時（含廣告）
製作
製作人	連恭平
製作公司	庫立馬媒體科技股份有限公司
播出資訊
首播頻道	緯來綜合台
播出國家／地區	臺灣
播出日期	2014年1月13日—2014年9月12日
播出時間	週一至週五20：00 - 21:00
外部連結
官方網站

此節目延續詹姆士之前主持《食在有健康》，邀請藝人來賓以及各領域的健康養生保健專家，透過特定的專題告訴大家怎麼吃最美味又健康^[2][3]。

播出時間

以下時間以當地時間（UTC+8）為準

首播

頻道	所在地	播放日期	播出時間
緯來綜合台	臺灣	2014年1月13日	週一至週五 18：00 - 19:00[1]
緯來綜合台	臺灣	2014年2月14日－2014年9月12日	週一至週五 20：00 - 21:00

重播

頻道	所在地	播出時間
緯來綜合台	臺灣	週一至週五上午03:00
緯來戲劇台	臺灣	週日、週一上午04:00
緯來綜合台	臺灣	週六、日上午05:00
	臺灣	週一至週五上午06:30
	臺灣	週一至週五上午09:00
緯來戲劇台	臺灣	週六、日下午16:00
緯來綜合台	臺灣	每日下午17:00
	臺灣	週六、日下午20:00

註：時段以各電視台公告為準，可能不定期變更。

節目表

健康好食在每集節目預告：^[4]

2014年第1季

2014年第一季（1～65集）

0113	塑膠餐具多危害 小心吃多毒上身
0114	補鈣免麻煩 怎麼吃「鈣」輕鬆
0115	喝牛奶到底喝了蝦米!
0116	隔夜菜多吃會致癌？是真的嗎？到底吃不完的菜應該要如何保存才健康
0117	天氣冷中風問題特別多，你知道小中風來臨前會有哪些身體的徵兆嗎?
0120	塑膠袋紙餐盒打包食物 毒素危害吃下肚
0121	冬天這樣吃也能吃不胖 更是減肥好時機
0122	上班族熬夜猛加班 顧肝有撇步才能免「肝」苦
0123	火鍋健康吃　吃對不傷身
0124	過年零食健康吃
0127	過年必吃的發糕、年糕，究竟隱藏什麼健康的危害呢？
0128	年貨大街開跑囉
0129	年菜要如何吃得澎湃，又健康無負擔呢？
0130	除夕夜，樂圍爐！
0131	大年初一特別節目
0203	過年大魚大肉、零嘴、糕點，吃得太多容易讓腸胃道出問題，有哪些壞習慣會讓腸胃道發出警訊？
0204	過年期間大家免不了會熬夜打牌、唱歌、看電影，今天要教大家如何甩掉熊貓眼?
0205	過年期間吃喝玩樂太過頭，導致身體健康出現狀況嗎？
0206	許多人在冬天皮膚容易乾燥而全身發癢！錯誤的生活習慣更會讓你癢不停！
0207	台灣人吃什麼都要沾醬，但化學調味料很傷身！到底化學醬油跟純釀醬油該怎麼分辨？
0210	(早餐吃錯了更傷身) 早餐不是吃得飽就好，吃得均衡更重要！
0211	元宵節來報到 湯圓也能吃的健康沒負擔
0212	食物藥物多禁忌 小心良藥變毒藥
0213	寒冬補過頭後遺症多
0214	全球瘋慢跑 你跑對了嗎?
0217	水果吃錯了竟然會有脂肪肝？那欸安捏！吃水果時間不對，有可能會傷害健康？！
0218	麵食藏危機，小心健康拉警報！泡麵真的危害健康嗎？
0219	你知道生活中輻射無所不在嗎？
0220	砧板易卡菌、鍋具有重金屬！你用對了嗎？
0221	食物學問大，吃錯搭錯不只是營養會流失，可能還會讓你消化不良！
0224	癌症已連續31年蟬聯台灣十大死因的第一名，世界衛生組織更預測，未來20年全球罹癌率會增加七成！
0225	想知道使用過的牙刷會滋出多少生菌嗎？
0226	生猛海鮮不一定鮮，不肖添加物的海鮮要會選！
0227	礦泉水對嘴喝，生菌溫床倍倍增？
0228	現在染燙頭髮的人越來越多，到底該怎麼做才能保養頭皮？洗頭髮如果方法用錯了，竟然也會引起掉髮?
0303	外食族天天要使用的免洗筷、免洗湯匙和吸管，到底會有什麼危害呢？
0304	金針、昆布等乾燥食材，吃錯方法恐致癌？
0305	臉部長細紋？皮膚要抗老？吃對食物免煩老！
0306	沉迷3C耗眼力，視力退化會失明？
0307	認真照著做，三週讓你好腰瘦！
0310	口渴喝飲料 血糖飆高賠健康
0311	蝦米！這些東西「膽固醇」居然這麼高？
0312	汽機車排放出來的廢氣會致癌？機車族戴口罩防廢氣，小心戴錯細菌找上門！
0313	市場買菜要會挑，食物外觀陷阱多?！
0314	痘痘潰爛有原因，化妝保養品是原兇？！化妝海綿要如何使用才不會成為細菌的溫床？
0317	女人一定要知道 誰才是照顧妳的好麻吉
0318	瘦子真的膽固醇比較低？50kg以下...竟然膽固醇超標
0319	廚房怎麼那~~麼髒...小心抹布讓您的食物變成毒物好驚人！！
0320	長期吃吃喝喝下午茶 你在累積重創健康的壞東西
0321	天天戴隱形眼鏡，眼睛會成為細菌的小窩？！
0324	生猛海產人人愛 三高患者小心點菜
0325	台灣女性大缺鐵！六個女生就有一人缺鐵！蔬菜比肉還多鐵質，但烹調錯誤卻會流失！
0326	水果最健康！超甜現切傷肝腎！？
0327	鞋底磨損可以看健康？詹姆士和晨熙[5]鞋子細菌PK賽？
0328	指甲彩繪、水晶指甲讓你水噹噹，但過量使用會讓你指甲掉光光！
0331	小心大型魚含「汞」！多吃讓你不孕手發抖！？
0401	鍛鍊肺活量要趁早，才能健康不殘「肺」！
0402	生活中隱藏了哪些致癌行為?
0403	骨頭硬真的健康嗎?
0404	正確的收納方法
0407	花枝丸造假？魚丸竟攙粉？貢丸油量爆表？丸子三兄弟竟個個有問題？！
0408	中藥補身又健康
0409	火鍋湯頭不純？到底摻了什麼？
0410	錯誤的減肥方法!!
0411	苗可麗帶來號稱『五倍厲害』的當令食材箭筍，和詹姆士準備的白鯧進行食材大PK，到底誰勝誰負？

2014年第2、3季

2014年4～6月

0414	詹姆士的刮鬍刀竟比馬桶蓋髒？！可麗指甲刀上長滿菌？！
0415	肩膀痠痛卻遲遲找不出原因？竟然是牙齒的問題？咬合不正會導致無法進食？！
0416	補腎又補鈣，吃鹿茸真有用？到底鹿茸該怎麼吃才可以強身健體？!
0417	甜甜圈、馬卡龍、奶凍捲...這些人人爭相排隊想吃的美食，它的升糖指數有多高？
0418	到底『鴨』、『鵝』這兩大食材是否毒素很多？多吃會對皮膚不好？！
0421	保水劑把肉變大塊，吃多傷腎爆血管？
0422	小心！你腳上穿的拖鞋可能跟蟑螂一樣髒！每天往臉上擦的毛巾，上面到底殘留了多少你看不見的小生物呢？！
0423	水腫不是病！腫起來可是要你命？喝水也腫，不喝水也腫！到底問題出在哪裡？而水腫可能又隱藏哪些可怕的疾病呢？！
0424	冰箱保存食物好方便，但是否有想過家人生病，有可能是因為冰箱的緣故？
0425	冷氣機、除濕機多藏菌 當心室內空氣變毒氣？！
0428	抱枕、娃娃貼身睡眠寢物 小心細菌陪你入睡!?
0429	滑鼠、遙控器竟是細菌溫床！可麗、姆士PK誰的細菌多？
0430	小孩用品細菌多！當心腸病毒找上門！
0501	聰明的吃霜淇淋 讓你輕鬆享瘦不怕胖
0502	健康好食在走出戶外 尋找百年好食材
0505	頭髮頭皮到底怎麼照顧？可麗、卉俞[6]頭皮誰的老？
0506	5分40秒就有1人罹癌　大腸癌無聲無息要你命
0507	身體累積的毒到底怎麼辦 教你用吃的來解你的毒
0508	母親真偉大！產後瘦身錯誤真可怕！
0509	號外！號外！健康好食在走出攝影棚，要替各位觀眾尋找健康的好食材啦！
0512	帽子竟是讓頭皮光禿禿的元兇!？
0513	夏天必吃的仙草、愛玉，居然也有危險添加物？
0514	大把鈔票人人愛　小心細菌上身沒命花！
0515	身體老化速度比你想像中還要快!？ 可麗、姆士究竟誰會老得快？
0516	走入深山竹林，發現在地好食材
0519	菜瓜布、濾網，家裡最髒的物品！姆士、可麗到底誰會再次勇奪細菌王！
0520	可麗、姆士誰年輕！？身體老化檢測PK賽！
0521	車內空氣污染毒素一大堆，過敏、癌症、心血管疾病全都來
0522	小產比例逐年升高！吃對、做對 讓你好孕到
0523	是什麼不一樣的「寵物」，每天三餐加下午茶都是吃有機蔬菜，連睡覺都有專屬位置？
0526	浴缸細菌多！嚇死人！可麗PK姆士誰家浴缸菌最多！？
0527	夏天防曬好重要！膚質年輕！皮膚"癌"不來！
0528	出門背包包讓你背出一身病？苗可麗、詹姆士誰帶百萬細菌出大門！？
0529	癌化的隱形殺手!?
0530	隱藏版傳統美食！
0602	蘋果、葡萄農藥含量驚人！？
0603	長痘痘會有致命的危機？！
0604	公共場所暗藏病菌多，小心病毒危害你健康！
0605	老是腰背痛、膝蓋痛，竟然是拇指外翻惹的禍
0606	來來來！大家快來！苗可麗和詹姆士為了吃到美味的料理，不惜付出勞力囉！[7]
0609	藥燉排骨、麻油雞！傳統老店道地食材大公開！教你健康吃補！
0610	減肥方法百百種！當心恐怖減肥法要你命！

節目在暑期推出新單元「美食看熱鬧」和「行家說門道」，由老饕藝人與觀眾分享並介紹隱身巷弄裡的美食^[8]。

2014年6～7月

0611	數十年老字號招牌 難以取代的古早味（最傳統油飯、最實在蚵仔麵線、油粿、肉圓、煙燻鵝肉、杏鮑菇香腸）
0612	平民藥膳夏天吃　健康食補有元氣
0613	今天「健康好食在」要帶大家去挖掘「尚青」的食材
0616	愛美也要付出慘痛代價 意想不到整形祕辛大公開
0617	每52.3分鐘就有1名乳癌病患
0618	外食族最愛銅板美食 吃飽吃巧ＣＰ值超高
0619	護肝料理誰來吃
0620	好命小豬 吃得比人好
0623	天天化妝讓你更美麗？當心卸妝皮膚越來越老回不去
0624	要白不要命！？美白方法你用對了嗎？小心變爛臉一輩子出不了門
0625	數十年老字號招牌！難以取代的古早味（碗粿、虱目魚羹、杏仁酪、銀耳蓮子湯）
0626	數十年老字號招牌！難以取代的古早味（牛奶葡機、活鱉半雞煲、蒜香魚卵、紅燒燉鰻）
0627	這次要探訪新竹在地老店！詹姆士與苗可麗要在新竹一較高下，看誰找的老店年紀最大！
0630	上不出來要人命!便祕這檔事實在有苦難言
0701	數十年老字號招牌 難以取代的古早味（米糕、排骨酥湯、魷魚羹、韓國魷魚羹）
0702	頂級料理誰來吃
0703	好吃最內行之食補美食（屏東愛文芒果、四物雞麵線vs.麻油腰子豬心湯、鱘龍魚百寶湯vs.雪燕盅）
0704	首次把錄影現場，搬到婆婆媽媽最愛的菜市場去！
0707	睡個覺好忙！難怪怎麼睡怎麼累
0708	好吃最內行之食補美食（嘉義水上美濃瓜、天麻竹笙瓦罐煨湯vs.煨滷豬腳、招牌人蔘雞vs.韓式牛尾湯）
0709	當季料理誰來吃？
0710	好吃最內行之老字號美食（溫室洋香瓜、豬血湯vs.咖哩肉燥飯、皮蛋肉片粥vs.鮮蝦雲吞撈麵）
0711	炎炎夏日，健康好食在也要消暑下海去！
0714	好吃最內行之老字號美食（嘉義小愛迷你西瓜、藏金棗vs.藏金火山豆、絲瓜湯包vs.三鮮鍋貼）
0715	好吃最內行之尚青料理（粉蒸土魠魚vs.水煮肉片、堅果大明蝦vs.乾燒明蝦）
0716	好吃最內行之老字號美食（玉荷包、豬腸冬粉vs.鴨肉麵、豬腳麵線滷豬皮vs.意麵滷虱目魚肚）
0717	百元美食（蜜芋頭vs.桂花蓮子、咖哩平西vs.台灣馬卡龍、粉蒸排骨vs.麻辣蹄花、肉圓+四神湯vs.甜不辣+魚丸湯）
0718	抗老回春美食（冰火五色地瓜vs.藥泥上癮山藥蛋糕、番茄膠原嫩骨頭vs.鮭魚親子丼、芝麻燉奶vs.黑糖紅棗紫紫米、靈芝鮸魚湯vs.天麻御品花椒）
0721	運將美食（鳳梨酥vs.純手工芋泥球、豬血糕vs.蘿蔔絲餅、牛肉湯vs.魚片湯、控肉飯vs.排骨麵）
0722	清腸排毒的館子菜
0723	好吃最內行之老店美食(甜蜜下午茶&巷仔內美食)（奶油酥餅vs.赤糖麻糬、柿果燒vs.德式芒果乳酪、帶肉牛筋湯vs.乾拌肉片、菜肉餛飩湯vs.炸排骨）
0724	消暑美白的宴客菜（椰棗核桃、仙草雞湯、芋頭冰淇淋）
0725	網路爆紅的泡麵加布丁算什麼，今天詹姆士也要挑戰小吃新吃法！
0728	肌膚保濕的超人氣美食（三代魚翅羹+滷肉飯、黃金乳酪球）
0729	流汗也要吃 女性最愛食補美食（特調招牌vs.青草茶、明太子玉子燒vs.熊手包、兩儀蜜排vs.杜仲腰花、當歸土虱vs.藥燉排骨）
0730	好吃最內行之老店美食(夏天必吃老店美食)（丁香豆花vs.楊桃冰、蔥抓餅vs.胡椒餅、生炒花枝vs.炸臭豆腐、豬腳飯vs.無刺虱目魚肚飯）
0731	好吃最內行之尚青料理（油辣透抽vs.鮮露文蛤雞、黑胡椒蒜香鮑魚vs.蠔汁雙鮮鮑魚）

相關著作

年份	書名	作者	出版社	ISBN
2014年1月16日	《超級愛享瘦》	潘懷宗、詹姆士	庫立馬媒體科技	ISBN 9789869015202[9]
2014年3月26日	《這樣素健康又夠味》	郭主義	庫立馬媒體科技	ISBN 9789869015226
2014年5月25日	《人少好做飯：100道小家庭輕鬆飯料理》	庫立馬出版部	庫立馬媒體科技	ISBN 9789869015233

註腳及參考來源

1. 緯來綜合台YouTube上的20140113健康好食在廚師篇
2. 詹姆士：曲終人散，再見了　《食在有健康》月底停播. ETtoday 新聞雲. 2013-11-16 [2014-01-14]. （原始內容存檔於2015-09-24）.
3. “詹姆士授秘訣 苗可麗4天瘦1公斤”. 聯合報 (聯合新聞網). 2014-01-04 [2014-01-14]. （原始內容存檔於2014-01-15）.
4. 有畫面有真相. 緯來綜合台－健康好食在. [2014-06-13]. （原始內容存檔於2018-12-28）.
5. 「晨熙」為助理主持之一。
6. 「卉俞」亦為助理主持之一。
7. 緯來綜合台YouTube上的2-40健康好食在
8. 主廚詹姆士美食PK連輸3場　自嘆沒面子：感覺被羞辱了. ETtoday新聞雲. 2014-07-17 [2014-07-17]. （原始內容存檔於2015-09-24）.
9. 緯來綜合台-健康好食在「我最想檢驗的是...？」 票選週週抽. [2014-01-24]. （原始內容存檔於2014-03-21）. 《超級愛享瘦》健康書

外部連結

• 緯來綜合台－健康好食在 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）
• 健康好食在播放清單 （頁面存檔備份，存於網際網路檔案館）

臺灣緯來綜合台 週一至週五 18：00 - 19:00 2014年2月14日起改為週一至週五 20：00 - 21:00
上一節目	健康好食在 （2014年1月13日 - 2014年9月12日）	下一節目
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