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臥倒、倒臥或伏臥（日語：伏臥位，英語：prone position），腹部朝下。伏臥姿與立姿、跪姿組成射擊運動的三種姿勢。
臥姿分為躺姿和趴姿，躺即仰臥（supine position），腹部朝上；趴即倒臥或臥倒，腹部向下。
相對於另外的兩種步槍射擊姿勢立姿和跪姿，臥姿是較容易學習和掌握的一種姿勢，因為射手的兩肘支撐在地上，臥姿所構成的支撐面比立姿和跪姿要大，由槍枝與身體結合組成的總重心位置低，從而為射擊提供了良好的穩定性。射擊姿勢的穩定性及保持時間長短視乎射手軀幹和射向投影夾角大小和腿部的姿勢。[1]
國際射擊聯合會（ISSF）射擊比賽項目中用到臥姿的比賽項目有：
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