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第三世達賴喇嘛（1543年—1588年），法名索南嘉措，《明史》稱為鎖南堅措，西藏堆龍（今堆龍德慶）人。
他為藏族貴族出身。生於拉薩西郊堆龍地方瑪氏家族，瓊傑宗本南傑扎巴之子。明朝嘉靖二十五年（1546年）四歲的他被迎至哲蚌寺內，成為達賴二世根敦嘉措的轉世。自此藏傳佛教格魯派實行活佛轉世制度正式開始。跟隨塔布索南扎巴受近世戒，得名索南嘉措。二十八年（1549年），七歲出家受沙彌戒，三十二年（1553年），為哲蚌寺第12任法台。次年，主持祈願大會，為弟子講《佛本生經》。三十七年（1558年），兼任色拉寺住持。四十三年（1564年），由格勒巴桑為親教師，格敦丹巴達吉為羯摩師，他受比丘戒。之後雲遊各地，收徒傳法。
萬曆五年（1577年），應蒙古土默特部領袖俺答汗之邀赴青海。次年（1578年），在青海湖東部的仰華寺會見俺答汗，向其宣傳格魯派教義，於是蒙古族放棄了對薩滿教的信仰，改信佛教，俺答汗尊之以「聖識一切瓦齊爾達喇達賴喇嘛」的名號。這樣達賴喇嘛成為西藏佛教領袖的尊號。轉世制度建立後，他追認根敦嘉措為達賴二世，根敦朱巴為達賴一世，而自己則為達賴三世。他又規勸蒙古人廢除夫死妻殉和為死者宰殺駝馬祭祀的風俗，為俺答汗贈尊號咱克喇瓦爾第徹辰汗。同年，赴蒙古，路至甘州（今甘肅張掖），向明朝進貢，並致書張居正，以表效忠於明，事見《明史》列傳：「 時有僧鎖南堅錯者，能知已往未來事，稱活佛，順義王俺答亦崇信之。萬歷七年....俺答亦勸此僧通中國，乃自甘州遺書張居正，自稱釋迦摩尼比丘，求通貢，......由是，中國亦知有活佛。此僧有異術能服人，諸番莫不從其教，即大寶法王及闡化諸王，亦皆俯首稱弟子。自是西方止知奉此僧，諸番王徒擁虛位。」七年（1579年），派代表隨俺答汗到蒙古講經說法。八年（1580年）返回拉薩。此後，聲望日隆。前往康區理塘、芒康、昌都等地傳法收徒，倡議建立理塘寺和塔爾寺。十一年（1583年）到塔爾寺講經。十二年（1584年），到內蒙古為俺答汗逝世誦經祈禱，弘揚格魯派，在歸化城建立席勒圖召寺。十六年（1588年）應明神宗邀赴北京。三月廿六，進京途中逝於內蒙古卡歐吐密。
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