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三溫暖
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三溫暖(芬蘭語:sauna;/ˈsɔːnə/ [1]、/ˈsaʊnə/[2][3][a],中國大陸、香港譯作桑拿,又稱芬蘭浴),是指在封閉房間內用蒸氣或乾熱對人體理療的過程,使人大量出汗。通常使用溫度計以測量熱度,以濕度計測量濕度,以維持三溫暖房中最適的理療狀態。紅外線療法一般也被稱為三溫暖的一種,但根據芬蘭三溫暖組織的說法,紅外線不屬於三溫暖。
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三溫暖起源於芬蘭,有4000年以上的歷史。利用對全身乾蒸沖洗的刺激使血管反覆擴張收縮,增強血管彈性、預防血管硬化。對關節炎、腰背肌肉疼痛、支氣管炎、神經衰弱等有一定保健功效。患心臟病、癲癇症、高血壓、糖尿病等的病人不宜三溫暖。[4]
芬蘭第三大城市坦佩雷已被正式宣佈為「世界三溫暖之都」。[5][6]2020年,三溫暖被列為非物質文化遺產[7]。
雖然三溫暖在古老的芬蘭詞語中是指「無窗戶的木屋」,指人在一個封閉的房間內以水蒸氣療養的過程。但在當今的芬蘭語和愛沙尼亞語之外的芬蘭語支中,該詞語未必是特定指因沐浴而建造的建築物,也可以是指小木屋。[8]