戒菸
不再吸食香菸的過程 / 維基百科,自由的 encyclopedia
戒菸是指吸菸者戒除吸用尼古丁的毒癮,亦是目前世界各國一項主要健康議題。當人類吸入尼古丁後,會影響腦中的獎賞路徑(reward pathways),使吸食者感到愉悅,不少初期吸食者均認為自己不會上癮,約數週至數月後逐漸成癮。跟喝酒的人不同,大部分持續抽菸者均受菸癮影響,但經常喝酒的人之中,只有少數為酗酒者。[1][2]
![]() | 此條目包含指南或教學內容。 (2019年3月18日) |
當成癮者停止抽菸後,由於血壓和心跳下降,身體吸氧量亦相應減低,會出現暈眩、煩躁、咳嗽、乾渴、胃部不適、便秘、疲累、手腳輕微發熱,此種不適反應稱為「菸癮」。如果成癮者拒絕吸菸,讓血管中尼古丁含量大減,約數日後,成癮症狀會大幅紓緩甚至消失,但不少成癮者只要抽幾口菸,數秒內亦能即時解除菸癮,直到菸癮在數十分鐘至數小時後再次發作為止(一些吸菸新手的戒斷症狀可以在數日至數星期後才發作)。正因為自然調節過慢、而吸入尼古丁能即時暫解菸癮,不少人難以停止抽菸,最終演變成惡性循環,吸入更多的尼古丁,倚賴性更強。